Ето кога е най-добре да се яде диня и в какви количества
Заради дребното наличие на калории и здравословните съставки, динята е съвършен диетичен артикул.
Динята е потребен летен плод от фамилията на тиквите, макар че не може да се каже сигурно, защото доста учени отнасят продукта към групата на подправените плодове. Това обаче не въздейства ни минимум върху полезността на продукта и неговите холеретични и диуретични свойства. Динята дава на тялото чувство за прохлада и оказва помощ за намаление на равнищата на холестерола в човешкото тяло.
Всяка любеница съдържа:
• Целулоза.
• Ликопен, който усъвършенства имунната система.
• Органични киселини, които контролират метаболитните процеси.
• Цитрулин, който усъвършенства артериалната функционалност и е виновен за кръвното налягане.
• Пектинът, който стабилизира кръвообращението и чревната пъргавина, защищава организма от нездравословни субстанции.
• Витамини от група В с удобен резултат за нервната и сърдечно-съдовата система.
Също по този начин пулпата на динята съдържа желязо, магнезий, калций, натрий, фосфор, манган, йод, мед, цинк и флуорид.
Но макар всички потребни свойства на динята, тя не може да бъде еднообразно потребно за всички. Диетолозите споделят каква е допустимата норма на динята дневно и какви са противопоказанията за включване плода в диетата.
Състав на динята
В допълнение към изброените нагоре свойства, динята е и една от най-често срещаните храни измежду отслабващите. Това е по този начин, тъй като то е 90% вода, а 100 г плод съдържа 31 калории, 0,61 грама протеин, 0,15 грама мазнини и 7,55 гр въглехидрати. Тя има тонове антиоксиданти и аминокиселини. Диетолозите обаче да не се придържат към любеница или пъпеш диети, защото тези храни са с високо наличие на въглехидрати.
Експертите прибавят също, че постоянната консумация на любеница усъвършенства положението на артериите и намалява кръвното налягане. Поради свойствата си динята е един от най-ценните артикули.
Къде да купя и по кое време да хапвам?
Краят на юли е времето, когато дините се продават безусловно на всяка крачка. Понякога е мъчно да се разбере къде е най-добре да се купи любеница, с цел да не се пресметна неправилно с нейната зрялост. Лекари предлагат да се купуват дини и пъпеши от пазари или магазини, където може да се ревизира качеството на храната. Но е по-добре да ядете любеница заран и не повече от 250 г дневно. По-добре да не ядат любеница хора, страдащи от следните болести:
• уролитиаза,
• колит,
• диария
• атеросклероза,
• аденом на простатата,
• хора с патологии на сърдечно-съдовата система.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Динята е потребен летен плод от фамилията на тиквите, макар че не може да се каже сигурно, защото доста учени отнасят продукта към групата на подправените плодове. Това обаче не въздейства ни минимум върху полезността на продукта и неговите холеретични и диуретични свойства. Динята дава на тялото чувство за прохлада и оказва помощ за намаление на равнищата на холестерола в човешкото тяло.
Всяка любеница съдържа:
• Целулоза.
• Ликопен, който усъвършенства имунната система.
• Органични киселини, които контролират метаболитните процеси.
• Цитрулин, който усъвършенства артериалната функционалност и е виновен за кръвното налягане.
• Пектинът, който стабилизира кръвообращението и чревната пъргавина, защищава организма от нездравословни субстанции.
• Витамини от група В с удобен резултат за нервната и сърдечно-съдовата система.
Също по този начин пулпата на динята съдържа желязо, магнезий, калций, натрий, фосфор, манган, йод, мед, цинк и флуорид.
Но макар всички потребни свойства на динята, тя не може да бъде еднообразно потребно за всички. Диетолозите споделят каква е допустимата норма на динята дневно и какви са противопоказанията за включване плода в диетата.
Състав на динята
В допълнение към изброените нагоре свойства, динята е и една от най-често срещаните храни измежду отслабващите. Това е по този начин, тъй като то е 90% вода, а 100 г плод съдържа 31 калории, 0,61 грама протеин, 0,15 грама мазнини и 7,55 гр въглехидрати. Тя има тонове антиоксиданти и аминокиселини. Диетолозите обаче да не се придържат към любеница или пъпеш диети, защото тези храни са с високо наличие на въглехидрати.
Експертите прибавят също, че постоянната консумация на любеница усъвършенства положението на артериите и намалява кръвното налягане. Поради свойствата си динята е един от най-ценните артикули.
Къде да купя и по кое време да хапвам?
Краят на юли е времето, когато дините се продават безусловно на всяка крачка. Понякога е мъчно да се разбере къде е най-добре да се купи любеница, с цел да не се пресметна неправилно с нейната зрялост. Лекари предлагат да се купуват дини и пъпеши от пазари или магазини, където може да се ревизира качеството на храната. Но е по-добре да ядете любеница заран и не повече от 250 г дневно. По-добре да не ядат любеница хора, страдащи от следните болести:
• уролитиаза,
• колит,
• диария
• атеросклероза,
• аденом на простатата,
• хора с патологии на сърдечно-съдовата система.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ