6-часова сутрешна рутина? Първо, опитайте няколко прости навика, за да започнете деня си
Започвайки с миене на зъбите преди 16:00, влияещият Аштън Хол споделя, че също плува, медитати, списания, търка лицето си с бананово пилинг, повдига тежести, потапя лицето си в ледена вода и реализира доста повече всеки ден преди закуска към 9:30. Реакции, които варират от обезверение до благоговение. Той също по този начин започва диалога онлайн за това по какъв начин най-добре да започнете деня, даже в случай че шестчасовият режим е упорит да каже минимум.
Не се тормозете, сподели Камалин Каур, психотерапевт в Чешир, Англия. Не е нужно да започнете деня си с десетки действия, с цел да го подобрите. Но тя сподели, че е добра концепция да преоцените по какъв начин ще продължите, тъй като основаването на спокойна, структурирана заран ще изплати дивиденти за вашата сила и въодушевление.
„ Това просто задава тона до края на деня ви “, сподели Каур, специалист по тревога, който поучава новите клиенти да стартират, като преоценяват по какъв начин прекарват сутринта. „ Ако се настроите и започнете деня си вярно, стартирате да се...
Прочетете целия текст »
