Започнаха Великите пости. Някои хора го правят по религиозни причини,

Започнаха Великите пости. Някои хора го вършат по религиозни аргументи, а други - по здравословни. Съвети за храненето през този интервал в „ Здравей, България ” даде диетологът проф. Донка Байкова.

„ Религията повелява два пъти в този дълъг интервал да консумираме и риба. Веднъж на Благовещение, а по-късно на Цветница, което успокоява нас експертите ”, разяснява Байкова.

Лишаването напълно от растителни мазнини за интервал от 40 дни обаче не въздейства добре.

Разрешено е да се употребява алкохол в неделя. Може също по този начин да се употребяват и мекотели – миди, омари, калмари, защото те са безкръвни животни.

„ Трябва да си създадем проект стратегия, когато стартираме пост. Може ли да си осигурим ядки, семена, бобови храни, зърнени асортименти, доста сезонни зеленчуци и плодове. Чак тогава да предприемем пост. Ако сме доста ангажирани и акцентираме на хляба, маслините или олиото, аргументите няма да стане ”, разясни още диетологът.

Хора, които се намират в интервал на възобновяване след тежко боледуване, би трябвало да подхващат друг по дълготрайност пост. Добре е да се съветват с доктор, а не да го вършат без да пита, посъветва проф. Донка Байкова.