Запекът е симптом, а не заболяване. Докато повечето от причините

Запекът е признак, а не заболяване. Докато множеството от аргументите са безобидни, от време на време това може да бъде сигнален знак за по-сериозни болести като хипотиреоидизъм, диабет, болест на Паркинсон, целиакия, нетърпимост към глутен, рак на дебелото черво, дивертикулит и възпалително чревно заболяване.

За да се излекува запека, би трябвало в действителност да се излекува същинската причина. Но има способи да се отървете от запека в домашни условия. Това не анулира консултацията с доктор, само че ще получите моментно облекчение.

Ето няколко метода да се сбогувате със запека:

Вода

Запекът се получава заради дехидратация в дебелото черво. Поддържането на тялото вярно хидратирано значи, че по-малко вода се всмуква от дебелото черво. Това прави изпражненията меки и им разрешава да минават през червата по-лесно. Препоръчително е да пиете минимум 8 чаши вода всеки ден, с цел да може метаболизмът на организма да работи безпрепятствено.

Кисело мляко

Пробиотиците, потребните бактерии, които се съдържат в киселото мляко, могат да облекчат храносмилателните проблеми.

Петмез

Петмезът е гъст сироп от плодове с голямо количество захар. Той съдържа доста витамини и минерали, измежду които магнезий, който облекчава запека.

Сусам

Ако имате запек, поръсете салатата, киселото си мляко или друго ядене със сусам. Една супена лъжица сусам съдържа към 1,1 грам фибри, които са ефикасни при запек. Друг добър избор са тиквените семки.