6 закуски, смятани за здравословни
Закуската обезпечава сила за през целия ден. И всеки си мисли, че може да яде на стомах заран, тъй като няма да му се залепи. Обаче не всички разновидности са по този начин здравословни както считаме.
Царевично мюсли
Любимата бърза закуска – единствено заливате корнфлейкса с гореща вода, мляко, кисело или прясно или сок и готово, ще ви засити за няколко часа. Тази закуска обаче внезапно повишава равнището на кръвна захар и бързо по-късно ще усетите апетит. Така че е по-разумно да изберете нещо друго и по-здравословно.
Прясно изцеден сок
Чаша прясно изцеден сок постоянно е част от закуската. Ползата от него е дребна в този час на деня.
Той не би трябвало да се пие директно след ставане от сън, изключително на празен корем, тъй като основава действителен риск от проблеми с храносмилателната система – гастрит, язва, хранителна алергия. Затова е по-разумно първо да се закуси, а по-късно да се пие сок, смуди или да се ядат пресни плодове.
Банани
Известно е, че бананите са доста калорични. Но не се предлага да се хапват на закуска. Те съдържат доста магнезий, който съществено натоварва сърцето.
Млечни артикули
Прясно, кисело мляко се счита, че са потребни храни. Разумно е обаче те да не се ядат на гладен корем. По-добре ги оставете за втора закуска или за вечерта. Основната им полезност е потребната микрофлора, млечнокиселитие бактерии. Когато закусвате единствено кисело мляко или чаша айрян, потребните бактерии попадат в нападателна киселинна среда и умират без да изпълнят предназначението си.
Солната киселина, която се отделя от стомаха през нощта, разгражда всички потребни бактерии от тези артикули. Затова заран от тях няма никаква поза.
Зеленчуци и плодове
Има доста зеленчуци, които не е добре да се ядат на закуска. Към тях спадат салати, домати, краставици. Те съдържат доста киселини, които могат да причинят отичане на стомаха, киселини, а при честа приложимост и язва. Особено деликатни в това отношение би трябвало да бъдат хората с нараснала киселинност на стомаха или с продължителен гастрит.
Продължава на страницата на
