Как да извлечем ползи от работата вкъщи
Закусете умерено, хапнете, гледайки обичаните си сериали, бъдете по пижама през целия ден... Работата от у дома може да наподобява като сбъдната фантазия. Но това е и нож с две остриета. Всъщност, съгласно изследване на Отворения университет на Каталуния (UOC), всеки човек работи в допълнение два часа приблизително всеки ден. Анет Кинг, основен изпълнителен шеф на Publicis Groupe UK, която планува пандемията, като ползва тази политика на еластичност в своята компания през 2019 година, показва, че с цел да има положителни трептения „ би трябвало да се доверите, че вашите чиновници дават отговор на задачите, да усилят честотата на контактите, подкрепяйте ги и демонстрирайте известна сензитивност към техните условия. Независимо дали ще намерите приветлив началник като Кинг, можете също да извършите всичко, с цел да не се обърне обстановката против вас, поучава " Космополитън ".Подгответе своето пространство
Освен в случай че не сте Тамара Екълстоун, евентуално нямате аварийна стая за основаване на офис. Организаторът Вики Силвъртън, създател на „ Започнете с чекмеджето с чорапи ", дава няколко съвета:
- Изберете добре осветено и проветриво място и се уверете, че работната ви маса е огромна. Ако не, пробвайте тази в хола. Тоалетката може да играе ролята и на бюро.
- Уверете се, че всичко може елементарно да бъде събрано и превърнато в бюфет или нещо сходно за обяд или вечеря. Това ще сътвори физическа и психическа граница сред вашата работа и дома ви.
- Използвайте ергономичен стол и поставете компютъра на равнището на очите, като употребявате стойка за преносим компютър или няколко подредени книги.
- Ако употребявате масата в хола, поставете ваза с цветя в края на деня, като знак, че денят е приключил.
Активирайте се
Започнете с сила с помощта на тези препоръки, които Мира Манек включва в книгата си „ Прана: Аюрведични ритуали за благополучие ".
- Поставете своя „ плейлист " незабавно щом се разсъните. Докато играете, поемете въздух и задръжте дъха си за 6-8 секунди. Визуализирайте по какъв начин кислородът минава през тялото ви и доближава до мозъка ви.
- Пийте вода (1 литър, в случай че можете) със стайна температура. След това направете гореща отвара с настърган джинджифил, куркума, канела, лимон и мед. Това ще укрепи защитните ви сили.
Връзка
„ Екстровертите нормално са мощно уязвими заради липса на контакт с другите, до момента в който интровертите са щастливи да останат сами ", споделя Карън Ейре-Уайт, специалист по продуктивност и създател на Go Do, която дава следните препоръки за вашето показване да бъде оптимално според от вашата персона.
Ако сте екстровертни
- Правете видео диалози, вместо да изпращате имейли.
- Първото нещо заран, поговорете с колегата си за известно време. Кажете му какво ще вършиме този ден. По-лесно е да изпълняваме уговорките, които поемаме с другите.
- Обадете се на различен сътрудник по Скайп или друга връзка и работете дружно, всеки своите си задания. Така ще се чувствате в компания.
Ако сте интровертни
- Чат или телефон, вместо да вършиме видеообаждане.
- Ако би трябвало да се концентрирайте, не използвайте никаква система за връзка в продължение на няколко часа и уведомете шефа си.Можете да уведомите другите за положението си с емотикони (например „ пица ", в случай че ядете).
Трикове за всички
- Непрекъсването на връзката е огромен проблем. Според изследване, оповестено в „ GlobalWebIndex ", 74% от тези, които работят в офис, ревизират пощата си отвън работното време, спрямо 59% от тези, които не работят от у дома. Решение? Дори да не се постанова да ходите в офиса, задайте час за влизане и излизане.
- Ако вашият съквартирант или вашият сътрудник са в една и съща обстановка, поставете се в разнообразни стаи. Предложете им да стартират в 9, да ядете дружно в 13.00, да завършите в 18.00 и да излязат след известно време. Това ще ви помогне да разграничите работата и свободното време.
- Не отлагайте това, което можете да извършите в този момент, за по-късно. Това отношение е обвързвано със страха от неуспех и можете да го избегнете, като стартирате задачата, която ви мързи. След като се направи първата стъпка, естественото е да продължите.
- Разделете деня си на 45-минутни партиди. Поставете хронометър пред себе си и когато времето изтече, направете 3-5 минути отмора. Възползвайте се от опцията да свършите домакинска работа по време на тези „ почивки " ; тъй че няма да се разсейвате от други неща.
- Заглушаване на известията за „ поща ". Това е доста дейно за възстановяване на продуктивността и е от значително значение, когато работите от у дома, тъй като имейлите ви карат да продължите да поддържате контакт с други хора и съществува риск да прекарате деня, гледайки пощенската си кутия. Разгледайте известията в тъкмо несъмнено време и вместо да отговаряте единствено на няколко, направете го систематично на всички.
Тези принадлежности ще са доста потребни,за да общуваш от у дома
Шлак
- Основните му преимущества са, че ви разрешава да изпращате документи от всевъзможен тип (снимки, PDF...) посредством чатове, както и да организирате видео диалози.
Гугъл hangouts
- Можете да извършите срещи до 150 души и интернационалните диалози. С други принадлежности на Гугъл, като Таблици, работи отлично.
Екипи на „ Майкрософт "
- В срещата могат да се свържат до 10 000 души. Освен това е допустимо да споделяте екрана, тъй че другите да виждат вашето наличие.
Zoom
- Позволява на потребителите си да организират гратис уебинари до 100 души и има някои любопитни филтри.
Домашно празненство
- Идеално за смях след работа, защото ви разрешава караоке или да играете карти.
Учете се от „ топ " специалистите
Ема Ганън, водеща и създател на книгата „ Маслина " (Olivo)
- „ Използвам времето, което бих отделила, с цел да отида в офиса, с цел да закуся умерено. Правя си кафе и пиша лист с задачите, които би трябвало да реализира този ден. Също по този начин възнамерявам кога ще завърша. Ако не, елементарно ви е да пропуснете времето и да завършите по-късно, в сравнение с би трябвало. И това не трябва да се случва ".
Виктория Прайс, началник на отдела за обслужване на клиенти в Ernst & Young:
„ Работя от у дома най-малко един път седмично. Започвам и приключвам деня с извършения (записвам го в дневника си, с цел да не забравя). Ако не пътувате независимо до работа, от време на време може да се случи по този начин, че когато говорите с шефовете си или с клиент, да чувате шумове или да имате спирания. Не отдавайте значение на това или се шегувайте със обстановката. Това ще накара всичко да работи в среда на нормалност ".
Лорън Браво, създател на „ Как да се разделим с бързата мода ":
„ Когато започнах да се занимавам с работа от у дома майка ми, която е на свободна процедура, ми даде два скъпи съвета: първият, че постоянно би трябвало да се обличам, даже това да бъде елегантна пижама. Второто е, че не включвам малкия екран, до момента в който не свърша всичките си задания ".
Линдзи Келк, създател на „ В случай, че сте го пропуснали ":
„ Пийте вода постоянно, с цел да останете добре хидратирани. Имайте на масата бутилка и нещо за ядене, което харесвате. По този метод ще избегнете ходенето до кухнята на всеки пет минути (знаете ли какъв брой време се губи с това?). Освен това е добре да се разтягате понякога или да се присъединявате към часове по йога онлайн, с цел да избегнете главоболие и болки в гърба "
Освен в случай че не сте Тамара Екълстоун, евентуално нямате аварийна стая за основаване на офис. Организаторът Вики Силвъртън, създател на „ Започнете с чекмеджето с чорапи ", дава няколко съвета:
- Изберете добре осветено и проветриво място и се уверете, че работната ви маса е огромна. Ако не, пробвайте тази в хола. Тоалетката може да играе ролята и на бюро.
- Уверете се, че всичко може елементарно да бъде събрано и превърнато в бюфет или нещо сходно за обяд или вечеря. Това ще сътвори физическа и психическа граница сред вашата работа и дома ви.
- Използвайте ергономичен стол и поставете компютъра на равнището на очите, като употребявате стойка за преносим компютър или няколко подредени книги.
- Ако употребявате масата в хола, поставете ваза с цветя в края на деня, като знак, че денят е приключил.
Активирайте се
Започнете с сила с помощта на тези препоръки, които Мира Манек включва в книгата си „ Прана: Аюрведични ритуали за благополучие ".
- Поставете своя „ плейлист " незабавно щом се разсъните. Докато играете, поемете въздух и задръжте дъха си за 6-8 секунди. Визуализирайте по какъв начин кислородът минава през тялото ви и доближава до мозъка ви.
- Пийте вода (1 литър, в случай че можете) със стайна температура. След това направете гореща отвара с настърган джинджифил, куркума, канела, лимон и мед. Това ще укрепи защитните ви сили.
Връзка
„ Екстровертите нормално са мощно уязвими заради липса на контакт с другите, до момента в който интровертите са щастливи да останат сами ", споделя Карън Ейре-Уайт, специалист по продуктивност и създател на Go Do, която дава следните препоръки за вашето показване да бъде оптимално според от вашата персона.
Ако сте екстровертни
- Правете видео диалози, вместо да изпращате имейли.
- Първото нещо заран, поговорете с колегата си за известно време. Кажете му какво ще вършиме този ден. По-лесно е да изпълняваме уговорките, които поемаме с другите.
- Обадете се на различен сътрудник по Скайп или друга връзка и работете дружно, всеки своите си задания. Така ще се чувствате в компания.
Ако сте интровертни
- Чат или телефон, вместо да вършиме видеообаждане.
- Ако би трябвало да се концентрирайте, не използвайте никаква система за връзка в продължение на няколко часа и уведомете шефа си.Можете да уведомите другите за положението си с емотикони (например „ пица ", в случай че ядете).
Трикове за всички
- Непрекъсването на връзката е огромен проблем. Според изследване, оповестено в „ GlobalWebIndex ", 74% от тези, които работят в офис, ревизират пощата си отвън работното време, спрямо 59% от тези, които не работят от у дома. Решение? Дори да не се постанова да ходите в офиса, задайте час за влизане и излизане.
- Ако вашият съквартирант или вашият сътрудник са в една и съща обстановка, поставете се в разнообразни стаи. Предложете им да стартират в 9, да ядете дружно в 13.00, да завършите в 18.00 и да излязат след известно време. Това ще ви помогне да разграничите работата и свободното време.
- Не отлагайте това, което можете да извършите в този момент, за по-късно. Това отношение е обвързвано със страха от неуспех и можете да го избегнете, като стартирате задачата, която ви мързи. След като се направи първата стъпка, естественото е да продължите.
- Разделете деня си на 45-минутни партиди. Поставете хронометър пред себе си и когато времето изтече, направете 3-5 минути отмора. Възползвайте се от опцията да свършите домакинска работа по време на тези „ почивки " ; тъй че няма да се разсейвате от други неща.
- Заглушаване на известията за „ поща ". Това е доста дейно за възстановяване на продуктивността и е от значително значение, когато работите от у дома, тъй като имейлите ви карат да продължите да поддържате контакт с други хора и съществува риск да прекарате деня, гледайки пощенската си кутия. Разгледайте известията в тъкмо несъмнено време и вместо да отговаряте единствено на няколко, направете го систематично на всички.
Тези принадлежности ще са доста потребни,за да общуваш от у дома
Шлак
- Основните му преимущества са, че ви разрешава да изпращате документи от всевъзможен тип (снимки, PDF...) посредством чатове, както и да организирате видео диалози.
Гугъл hangouts
- Можете да извършите срещи до 150 души и интернационалните диалози. С други принадлежности на Гугъл, като Таблици, работи отлично.
Екипи на „ Майкрософт "
- В срещата могат да се свържат до 10 000 души. Освен това е допустимо да споделяте екрана, тъй че другите да виждат вашето наличие.
Zoom
- Позволява на потребителите си да организират гратис уебинари до 100 души и има някои любопитни филтри.
Домашно празненство
- Идеално за смях след работа, защото ви разрешава караоке или да играете карти.
Учете се от „ топ " специалистите
Ема Ганън, водеща и създател на книгата „ Маслина " (Olivo)
- „ Използвам времето, което бих отделила, с цел да отида в офиса, с цел да закуся умерено. Правя си кафе и пиша лист с задачите, които би трябвало да реализира този ден. Също по този начин възнамерявам кога ще завърша. Ако не, елементарно ви е да пропуснете времето и да завършите по-късно, в сравнение с би трябвало. И това не трябва да се случва ".
Виктория Прайс, началник на отдела за обслужване на клиенти в Ernst & Young:
„ Работя от у дома най-малко един път седмично. Започвам и приключвам деня с извършения (записвам го в дневника си, с цел да не забравя). Ако не пътувате независимо до работа, от време на време може да се случи по този начин, че когато говорите с шефовете си или с клиент, да чувате шумове или да имате спирания. Не отдавайте значение на това или се шегувайте със обстановката. Това ще накара всичко да работи в среда на нормалност ".
Лорън Браво, създател на „ Как да се разделим с бързата мода ":
„ Когато започнах да се занимавам с работа от у дома майка ми, която е на свободна процедура, ми даде два скъпи съвета: първият, че постоянно би трябвало да се обличам, даже това да бъде елегантна пижама. Второто е, че не включвам малкия екран, до момента в който не свърша всичките си задания ".
Линдзи Келк, създател на „ В случай, че сте го пропуснали ":
„ Пийте вода постоянно, с цел да останете добре хидратирани. Имайте на масата бутилка и нещо за ядене, което харесвате. По този метод ще избегнете ходенето до кухнята на всеки пет минути (знаете ли какъв брой време се губи с това?). Освен това е добре да се разтягате понякога или да се присъединявате към часове по йога онлайн, с цел да избегнете главоболие и болки в гърба "
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ