Какво се случва с тялото, когато спрем захарта?
Захарта е пристрастяваща, тъй като потреблението на сладко освобождава допамин в мозъка, който дава отговор за възприятието на благополучие.
Често човек открива, че изпитва апетит за сладко. Тя се дължи на редица аргументи - на липса на въглехидрати в храната, неправилна диета, прекомерно строга диета, неприятно хранене, прекалено предпочитание за намаляване и други. Желанието за сладко може да е предизвикано и от неприятния табиет да се яде непрекъснато. Това покачва кръвната захар, получават се скокове в равнищата на инсулин, възприятието за апетит е съвсем непрекъснато и оттова се получава преяждане, затлъстяване и диабет.
Хората с нараснала мозъчна интензивност също са привлечени от сладкото, защото мозъкът има потребност от въглехидрати, с цел да поддържа интензивността си.
Препоръчителният дневен банкет на захар е 25 грама, само че рядко някой съумява да се вмести в тези количества. Най-често потреблението на захар е доста по-висока, тъй като тя участва освен в сладкиши и десерти, само че и в сосове и маринати, пакетирани храни, газирани питиета, алкохол и консерви.
Премахването на захарта от диетата дава своето очевидно отражение в измененията в тялото, които се следят. Някои от тях се появяват още след 1 седмица без захар в храната.
Какво ще стане, в случай че спрем захарта за седмица? Вижте през какви стадии ще преминете и се подгответе за тях!
Глад за сладко
В първия ден потребността от сладко се усилва фрапантно. Процесът наподобява на този при пречистване от отрови. Така се осъзнава зависимостта от захар в всекидневието. Устояването на това прелъщение е първата победа в определената диета.
Бодрост
Още в края на първия ден може да се появи проблем със заспиването. На идната заран обаче се усеща приливът на сила, възприятие на прохлада и жизненост. Лекотата на тялото се появява макар пониженото количество калории в първия ден.
Прочистване на лицето
След няколко дни без захар се следи смяна във външния тип. Кожата на лицето става по-мека и по-гладка. Изчиства се по натурален път и тази смяна става все по- ясно забележима.
Промени в съня
Цикълът на съня стартира да се възвръща. Отказът от газирани питиета преди сън въздейства доста удобно на процеса на заспиване и на качеството на съня, написа ezine.bg.
Загуба на тегло
Загубата на тегло е една от най-положителните промени след прекъсването на захарта за седмица. Още в първите дни се усеща олекването на тялото, а килограмите стартират даже очевидно да се топят.
Нов взор към живота
Сладкото може да не бъде изцяло изхвърлено от храната. Желанието на сладко може да се удовлетвори посредством консумация на плодове. Те са здравословна опция на добавената захар, която нарушава работата и продуктивността на мозъка.
Ако желаете да спрете захарта за повече от седмица, само че да не изключвате обичаните усети, може да наблегнете на положителни кето подсладители и да засищате потребността от сладичко с предписания като чудноват крем карамел без захар, гальовен кето какаов сладолед и диетичен пъстър кекс с подсладител.
Често човек открива, че изпитва апетит за сладко. Тя се дължи на редица аргументи - на липса на въглехидрати в храната, неправилна диета, прекомерно строга диета, неприятно хранене, прекалено предпочитание за намаляване и други. Желанието за сладко може да е предизвикано и от неприятния табиет да се яде непрекъснато. Това покачва кръвната захар, получават се скокове в равнищата на инсулин, възприятието за апетит е съвсем непрекъснато и оттова се получава преяждане, затлъстяване и диабет.
Хората с нараснала мозъчна интензивност също са привлечени от сладкото, защото мозъкът има потребност от въглехидрати, с цел да поддържа интензивността си.
Препоръчителният дневен банкет на захар е 25 грама, само че рядко някой съумява да се вмести в тези количества. Най-често потреблението на захар е доста по-висока, тъй като тя участва освен в сладкиши и десерти, само че и в сосове и маринати, пакетирани храни, газирани питиета, алкохол и консерви.
Премахването на захарта от диетата дава своето очевидно отражение в измененията в тялото, които се следят. Някои от тях се появяват още след 1 седмица без захар в храната.
Какво ще стане, в случай че спрем захарта за седмица? Вижте през какви стадии ще преминете и се подгответе за тях!
Глад за сладко
В първия ден потребността от сладко се усилва фрапантно. Процесът наподобява на този при пречистване от отрови. Така се осъзнава зависимостта от захар в всекидневието. Устояването на това прелъщение е първата победа в определената диета.
Бодрост
Още в края на първия ден може да се появи проблем със заспиването. На идната заран обаче се усеща приливът на сила, възприятие на прохлада и жизненост. Лекотата на тялото се появява макар пониженото количество калории в първия ден.
Прочистване на лицето
След няколко дни без захар се следи смяна във външния тип. Кожата на лицето става по-мека и по-гладка. Изчиства се по натурален път и тази смяна става все по- ясно забележима.
Промени в съня
Цикълът на съня стартира да се възвръща. Отказът от газирани питиета преди сън въздейства доста удобно на процеса на заспиване и на качеството на съня, написа ezine.bg.
Загуба на тегло
Загубата на тегло е една от най-положителните промени след прекъсването на захарта за седмица. Още в първите дни се усеща олекването на тялото, а килограмите стартират даже очевидно да се топят.
Нов взор към живота
Сладкото може да не бъде изцяло изхвърлено от храната. Желанието на сладко може да се удовлетвори посредством консумация на плодове. Те са здравословна опция на добавената захар, която нарушава работата и продуктивността на мозъка.
Ако желаете да спрете захарта за повече от седмица, само че да не изключвате обичаните усети, може да наблегнете на положителни кето подсладители и да засищате потребността от сладичко с предписания като чудноват крем карамел без захар, гальовен кето какаов сладолед и диетичен пъстър кекс с подсладител.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ