Зъбният камък е често срещан проблем, с който много хора

Зъбният камък е постоянно срещан проблем, с който доста хора се сблъскват. Той съставлява налепи от калциеви соли, примесени с мъртви кафези от устната празнина, органични субстанции от храната, хранителни останки. При струпване зъбният камък се втвърдява и прониква под венеца в основата на зъбната коронка като по този метод провокира възпаления на венеца и покачва риска от кариес и пожълтяване на зъбния гланц.

Как можете да предпазите зъбите си от зъбен камък?

Мийте зъбите постоянно

Четкайте зъбите по два пъти дневно заран и вечер. Използвайте четка с кръстосани нишки, която да може да прониква на всички места в междузъбното пространство и към него. Ако се храните с някаква полепваща по зъбите храна денем, измийте ги в допълнение. Използвайте вода за уста, която поддържа неутрално pH в устната празнина, което да оказва помощ в предотвратяването на струпване на калциеви соли.

Използвайте зъбен конец 2-3 пъти седмично

От огромно значение е да почиствате постоянно пространството сред зъбите. Там се събират най-вече недостижими останки от храна, създаващи условия за развиване на бактерии и плака.

Яжте твърди плодове и зеленчуци

Не се тормозете да отхапвате твърда ябълка или сурова чушка, а за какво не и морков. Това оказва помощ за естественото премахване на насъбрания зъбен камък. Ябълките са едни от най-хубавите другари в това. Тяхната кора и вътрешност съдържат субстанции, които разтварят камъка, а твърдата текстура оказва помощ за отлепването на наслагванията.

Яжте кисели плодове и зеленчуци

Цитрусовите плодове, киселите краставички, ферментиралите зеленчуци, сочните плодове и зеленчуци са все подобаващи в предварителната защита на зъбен камък. Те са кисели и оказват помощ за предотвратяването на струпване на зъбен камък с помощта на киселините в тях. Препоръчително е да не се злоупотребява с количеството, тъй като киселините могат да имат противоположния резултат върху емайла.

Намалете или спрете цигарите, кафето, аленото вино

Тютюнопушенето и потреблението на оцветяващи храни и питиета, които основават изискване за развиване на зъбен камък, са непрепоръчителни. Ако прекалявате с тях, пробвайте да се ограничите.

Дъвчете храната добре

Важно е да сдъвквате всяка хапка от храната по най-хубавия метод. Не преглъщайте без да сте сдъвкали най-малко 10 пъти хапката си. По този метод се отделя задоволително слюнка, която разгражда остатъците от храна сред зъбите. Освен това механичното ѝ накъсване понижава риска от наслагвания.

Правете профилактични прегледи при стоматолог два пъти годишно

Дори да нямате недоволства е добре да посещавате зъболекаря си постоянно. Той ще ревизира дали има потребност от профилирано премахване на насъбрания зъбен камък и ще ви посъветва по какъв начин да процедирате отсега нататък. /az-jenata.bg