2023 ще бъде вълшебна: 5 съвета, които ще ви помогнат да сбъднете целите си за Нова година
За страдание, съгласно изследване, единствено 8 % от хората са постигнали своите новогодишни обещания през 2021 година
Един от проблемите при вземането на решения е, че множеството хора избират неща, които са амбициозни, а не въз основа на действителността на тяхното осъществяване. Това ни приготвя за неуспех, което подкопава увереността ни и основава подозрение в себе си.
Една обнадеждаваща наклонност е, че решението №1, към което се стремят възрастните от потомство Z (18–25 годишни) за идната година е възстановяване на тяхното психологично здраве . Освен това доста хора употребяват обществените мрежи за достъп до експерти по психологично здраве, които оферират препоръки по какъв начин да извършите позитивни промени в живота си през идната година. В последна сметка хората от всички възрасти търсят тактики за повишение на възприятието си за себеусъвършенстване и изцяло задоволство от живота.
Решенията попадат в региона на слагането на цели, тъй че, с цел да ви дадем преднина в 2023 година, разработихме препоръки, които да ви оказват помощ да поставите и постигнете значими решения и цели през Новата година.
1. Припомнете си задачите, които сте постигнали през 2022 година
Съсредоточете се върху това, което сте постигнали през 2022 година Важно е да си припомните кои цели сте си сложили и постигнали през миналата година. Обърнете внимание на нещата, които са ви се получили и го използвайте като подтик, с цел да ви придвижи в Новата година, без значение какъв брой големи или малки са. Поставете си още веднъж цели в областите, в които смятате, че не сте достигнали. Уверете се, че се усещат постижими.
2.Направете лист с нови цели, с които сте подготвени да се ангажирате.
Погледнете живота си и напишете лист на основните области, които смятате за значими, като им придадете дълбочина и ширина: работа/училище, обществено, здраве, саморазвитие или занимания. Поемете ангажимент за реален напредък в тези области. Бъдете почтени и уверени в избора си. Опитайте се да зададете минимално равнище на допустим прогрес, който желаете да постигнете, и избягвайте регресия във всяка от вашите целеви области.
3.Бъди толерантен.
Гледайте на решенията си като на настояща работа. Определете върху кои характерни умения можете да се фокусирате върху развиването си през годината. Например, изборът на самообладание като умеене може да бъде от изгода във всички области на живота ви. Обичайно до февруари 80% от хората към този момент са се отказали от решенията си. Разработете краткосрочни и дълготрайни тактики за себе си. Разберете, че постигането на реалистични цели не е спринт – това е маратон.
4. Създавайте задания последователно.
Ако изберете решение, което е основано на задания, започнете с незначителни неща, които са лесни за осъществяване, и надграждайте оттова. Това ще ви помогне да увеличите вероятността да постигнете триумф. Например, в случай че задачата ви е да увеличите честотата на вашия режим на тренировки, надграждайте последователно. Задайте дни, часове и дължини. Добавете още един ден или го удвоете, каквото смятате, че можете да управлявате. Мозъкът ви ще се приспособи към вашето равнище на дисциплинираност и ще ви помогне да извършите сполучливо дилемите си.
5.Оставете време, с цел да оцените напредъка си.
Опитайте се да добавите размисъл и одобрение към напредъка си към реализиране на задачите ви. Независимо дали решите да вършиме разбори един път месечно или един път на тримесечие, запишете ги в календара си. Отделете си време, с цел да оцените напредъка си. Останете отворени и гъвкави, с цел да коригирате, в случай че е належащо. Прилагането на ефикасна тактика за самонаблюдение ще ви разреши да имате най-висока възможност за триумф в края на годината. Това ще увеличи вашето равнище на убеденост и подготвеност.
И най-после, не забравяйте, че основаването на позитивни усеща е по-важно за реализиране на задоволство от живота, в сравнение с дали сте съумели в първичните цели, които сте си сложили.
Един от проблемите при вземането на решения е, че множеството хора избират неща, които са амбициозни, а не въз основа на действителността на тяхното осъществяване. Това ни приготвя за неуспех, което подкопава увереността ни и основава подозрение в себе си.
Една обнадеждаваща наклонност е, че решението №1, към което се стремят възрастните от потомство Z (18–25 годишни) за идната година е възстановяване на тяхното психологично здраве . Освен това доста хора употребяват обществените мрежи за достъп до експерти по психологично здраве, които оферират препоръки по какъв начин да извършите позитивни промени в живота си през идната година. В последна сметка хората от всички възрасти търсят тактики за повишение на възприятието си за себеусъвършенстване и изцяло задоволство от живота.
Решенията попадат в региона на слагането на цели, тъй че, с цел да ви дадем преднина в 2023 година, разработихме препоръки, които да ви оказват помощ да поставите и постигнете значими решения и цели през Новата година.
1. Припомнете си задачите, които сте постигнали през 2022 година
Съсредоточете се върху това, което сте постигнали през 2022 година Важно е да си припомните кои цели сте си сложили и постигнали през миналата година. Обърнете внимание на нещата, които са ви се получили и го използвайте като подтик, с цел да ви придвижи в Новата година, без значение какъв брой големи или малки са. Поставете си още веднъж цели в областите, в които смятате, че не сте достигнали. Уверете се, че се усещат постижими.
2.Направете лист с нови цели, с които сте подготвени да се ангажирате.
Погледнете живота си и напишете лист на основните области, които смятате за значими, като им придадете дълбочина и ширина: работа/училище, обществено, здраве, саморазвитие или занимания. Поемете ангажимент за реален напредък в тези области. Бъдете почтени и уверени в избора си. Опитайте се да зададете минимално равнище на допустим прогрес, който желаете да постигнете, и избягвайте регресия във всяка от вашите целеви области.
3.Бъди толерантен.
Гледайте на решенията си като на настояща работа. Определете върху кои характерни умения можете да се фокусирате върху развиването си през годината. Например, изборът на самообладание като умеене може да бъде от изгода във всички области на живота ви. Обичайно до февруари 80% от хората към този момент са се отказали от решенията си. Разработете краткосрочни и дълготрайни тактики за себе си. Разберете, че постигането на реалистични цели не е спринт – това е маратон.
4. Създавайте задания последователно.
Ако изберете решение, което е основано на задания, започнете с незначителни неща, които са лесни за осъществяване, и надграждайте оттова. Това ще ви помогне да увеличите вероятността да постигнете триумф. Например, в случай че задачата ви е да увеличите честотата на вашия режим на тренировки, надграждайте последователно. Задайте дни, часове и дължини. Добавете още един ден или го удвоете, каквото смятате, че можете да управлявате. Мозъкът ви ще се приспособи към вашето равнище на дисциплинираност и ще ви помогне да извършите сполучливо дилемите си.
5.Оставете време, с цел да оцените напредъка си.
Опитайте се да добавите размисъл и одобрение към напредъка си към реализиране на задачите ви. Независимо дали решите да вършиме разбори един път месечно или един път на тримесечие, запишете ги в календара си. Отделете си време, с цел да оцените напредъка си. Останете отворени и гъвкави, с цел да коригирате, в случай че е належащо. Прилагането на ефикасна тактика за самонаблюдение ще ви разреши да имате най-висока възможност за триумф в края на годината. Това ще увеличи вашето равнище на убеденост и подготвеност.
И най-после, не забравяйте, че основаването на позитивни усеща е по-важно за реализиране на задоволство от живота, в сравнение с дали сте съумели в първичните цели, които сте си сложили.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ