Дълголетието е възможно! Ето няколко простички и безплатни неща, с които да подобрите живота си
За страдание Изворът на младостта към момента не е открит и няма сигурен метод, който да ни обезпечи дълъг живот. Ето и няколко фактора, които могат да ни приближат до дълголетието.
Бъдете проведени и дисциплинирани
Да бъдеш проведен и порядъчен е от изгода освен за нашия професионален и персонален живот, само че може да бъде от изгода и за дълголетието ни. Проучване демонстрира, че проведените и дисциплинирани хора в преклонна възраст живеят с 11% по-дълго от тези, които не споделят тези черти.
Виж още: Емануела изненада с нова и много яка татуировка, в която има послание
Бъдете щастливи
Проучване демонстрира, че удовлетвореността от живота, оптимизмът и позитивните страсти могат освен да са потребни за здравето ни, само че и да усилят дълголетието ни. По-щастливите хора могат да живеят до 18% по-дълго от тези, които не са щастливи.
Ядене на ядки
Ядките са богати на протеини, фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Според изследване, хората, които са консумирали ядки най-малко 3 пъти на седмица, са имали 39% по-нисък риск от ранна гибел.
Физическа интензивност
Шведско изследване потвърждава, че хората, които не са физически мощни, са изложени на по-голям риск от здравословни и психологични проблеми. Физически дейните хора имат приблизително 20-35% късмет да живеят по-дълго.
Виж още: 5 неща, които ни се ще да бяхме научили в учебно заведение: Свалките, медитацията и още!
Пиене на чай
Изследване на метода на живот на общности с най-вече столетници в света потвърждава изгодите от пиенето на чай. Най-голям позитивен резултат върху човешкото тяло има зеленият чай.
Приятелства
Приятелствата са извънредно значими да нашето здраве. Според изследване изолацията и самотата могат да бъдат също толкоз заплашителни за живота ни, колкото затлъстяването. Смята се, че по-младите генерации ще бъдат най-засегнати от това, макар че живеят във време, когато свързването с хора е доста по-лесно.
Гени
Според учените столетниците имат едно общо нещо - техният метод на живот се състои от мощни другарства, фамилни връзки, извършения и справяне със напрежението. Смята се също, че братята, сестрите и децата на дълголетници имат по-голям късмет да останат здрави и да имат по-дълъг живот.
Изображение: iStock Photos
