За поддържане на нормално кръвно налягане е много важно да

За поддържане на обикновено кръвно налягане е доста значимо да се управляват равнищата на минералите в кръвта

Високото кръвно е директно обвързвано с риск от развиване на инсулти и инфаркти. Алкохолът, пушенето, преяждането и заседналия метод на живот могат да доведат до хипертония.

Но има и други привички, които въздействат върху кръвното, допринасяйки както за неговия напредък, по този начин и за понижаване.

Дехидратация

Когато сте обезводнени, кръвното налягане пада до ниски граници. Ако човек пие доста течности, само че няма опция да посети тоалетната, това ще докара до повдигане на кръвно.

Отхвърляне на витамини

Според специалисти, за поддържане в граници на кръвното е доста значимо да се управляват кръвните равнища на минерали като калий и магнезий. Калият способства за отстраняването на непотребния натрий, а магнезият е нужен за естествената функционалност на сърцето.

Полезно е да ревизирате за съществуването на тези субстанции, както и да се следи тяхната достатъчност в менюто, и в случай че е належащо, след консултация с лекаря да се вземат ограничения.

Лоша поза

Поради стоене в неприятна поза и непрекъснато напрежение на мускулите на шията и гърба, кръвоснабдяването на мозъка може да се утежни и да се вдигне кръвно. Според лекарите, за попречване на хипертония е потребно освен да се внимава с позицията на тялото, само че и да се плува, както и да се върви на масаж.

Самолечение

Експертите изрично предизвестяват да не предпизвате сами за себе си медикаменти и разнообразни витамини и добавки. Самолечението и приемането на имуностимулиращи субстанции може да докара до непрекъснато увеличение на кръвното и развиване на хипертония.

Медицински прегледи

Повишеното кръвно може да бъде маркер за разнообразни скрити заболявания. Медицинските прегледи оказват помощ за хващане на заболяването в ранните стадии./zdrave.to