За поддържане на добра памет е необходимо да се приема

За поддържане на добра памет е належащо да се приема по-голямо количество витамини от група В и омега-3 мастни киселини , да се следва средиземноморска диета , заяви Лайф.

Като консумираме избрани артикули , е допустимо да се избегнат проблеми, свързани с паметта. До тези изводи стигнал ученият от университета в Хелзинки Сату Ювякорпи.

Той отбелязва, че н егативно въздействие върху мозъка имат дефицитът на витамини от група В, несъразмерната приложимост на алкохол и тюнюнопушенето. Застрашени са хората, които употребяват нискокачествени въглехидрати и скотски мазнини.

В резултат на небалансираното хранене клетъчната мембрана се втвърдява, понижава способността на клетките да обменят сигнали и мозъкът към този момент не може да обработва информация в предходните мащаби.

Ювякорпи предлага да се употребява повече риба , която съдържа омега-3 мастни киселини. Те усъвършенстват предаването на сигнали сред клетките и усилват пропускливостта на клетъчната мембрана.

Същия резултат имат и продуктите в средиземноморската диета . Тя включва консумация на зехтин, доста зеленчуци, риба, бяло месо, пълнозърнести храни, фасул, малко вино.

От изгода е също така наречен mind диета , която планува консумация на ягоди , тъмнозелени листни зеленчуци , орехи .

Положително влияние върху мозъка има потреблението на какао , чай и кафе .