За по-добър сън са ви нужни само две обикновени предмети

За по-добър сън са ви нужни единствено две елементарни предмети от бита, разкри доктор в подкаст, съобщи.
Прочетете още
Д-р Джеймс Алварес показа на слушателите някои от нещата, които би трябвало да създадат, в случай че им е мъчно да спят добре през нощта.

Той сподели: „ Ако имате мисли за доста неща преди да си легнете, дръжте лист хартия и молив до леглото си. Молив, не химикал. Защо? Защото моливът работи в 100% от времето, с цел да можете да запишете нещата, за които мислите. "

След като към този момент сте записали всичките си нощни мисли, мозъкът ви може да си почине, до момента в който се унасяте в сън. Той добави: „ Сега мислите ви са отвън главата ви, вие сте го екстернализирали и от време на време това в действителност оказва помощ да заспите по-лесно. Осъзнавате, че към този момент не е нужно да ги държите в главата си, те са на парче хартия, ще бъде там за вас на сутринта. "

„ Понякога се разсънвам измежду нощ. Сигурен съм, че всички се е случвало, събуждаш се с мисълта: „ О това е брилянтна концепция би трябвало да я запиша. "

 

 

Превод: GlasNews.bg