Откъсването от социалните медии понижава нивата на тревожност и депресия
За никого не е загадка, че множеството от нас живеят приковани към телефоните си.
Преглеждайки обществените мрежи, се стремим към подправен живот, което в дълготраен проект води до меланхолия и тревога.
Според ново проучване, оповестено в списание Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, почивката от обществените медии единствено за седмица може да понижи депресията и тревогата.
Проучване на Университета в Бат откри, че хората, които са си взели отмора от платформи, като TikTok, Instagram, Twitter и Фейсбук за седем дни, са имали нараснало чувство за благоденствие.
Изследователите разделят извадка от 154 души на възраст от 18 до 72 години на две групи - на едната е неразрешено да употребява обществените медии, а на другата - не. Участниците са употребявали обществените медии приблизително по осем часа седмично.
Те са подложени в началото на тест за изходните си равнища на тревога и меланхолия, както и за възприятието си за благоденствие. За измерването му са употребявани изказвания, като "Чувствам се оптимист за бъдещето " и "Мисля ясно ".
За премерване на депресията на участниците са заложени въпроси, измежду които "колко постоянно през последните две седмици сте били обезпокоени от слабия интерес или наслаждение от правенето на неща ".
Тревожността е следена благодарение на скалата за общо обезпокоително разстройство, която задава въпроса какъв брой постоянно човек е обезпокоен от възприятието на раздразнителност или напрежение, или от невъзможността да спре да се тревожи, оповестява БГНЕС.
При тези, които са си взели едноседмична отмора от обществените медии, чувството за благоденствие се е повишило от приблизително 46 до 55.93 по скалата за психологично богатство на Уоруик-Единбург. Нивата на меланхолия в тази група са спаднали от 7.46 на 4.84, а тревогата - от 6.92 на 5.94 по скалата.
Водещият създател доктор Джеф Ламбърт от Департамента по опазване на здравето на университета съобщи, че измененията съставляват умерено усъвършенстване на депресията и чувството за благоденствие и малко усъвършенстване на тревогата.
„ Много от нашите участници оповестиха за позитивен резултат от спирането на достъпа до обществените медии, като усъвършенстваха настроението си и понижиха тревогата си като цяло. Това демонстрира, че даже дребна отмора може да окаже въздействие. "
Разбира се, обществените медии са част от живота и за доста хора те са неизменима част от това, което са, и от метода, по който взаимодействат с останалите.
"Но в случай че прекарвате часове всяка седмица в скролване и чувствате, че това ви въздейства отрицателно, може би си коства да намалите потреблението на обществените медии, с цел да видите дали това ще помогне ", сподели Ламбърт.
Прелистването на наличието е най-често срещаната активност, която потребителите на обществените медии правят. Резултатите от проучването удостоверяват предходни проучвания в Съединени американски щати и Обединеното кралство, които свързват постоянното потребление на обществените медии с по-високите равнища на меланхолия и тревога.
В отчета се акцентира, че не е открито дали потреблението на обществените медии води до проблеми с психологичното здраве и дали авансово съществуващото възприятие на ниска самокритика кара хората да бъдат онлайн като средство за одобряване.
В бъдеще откривателите се надяват да проучат въздействието на прекъсването на потреблението на обществени медии върху избрани сегменти от популацията, като да вземем за пример по-младите хора и тези с физически и душевен болести.
Предвижда се също да се види реакцията при хората след една седмица, с цел да се откри дали изгодите от спиране на използването на обществени медии има дълготраен резултат. Според учените, спирането на работата със обществените медии може да се трансформира в част от пакет от клинични рекомендации, които да оказват помощ на хората да ръководят психологичното си здраве.
Преглеждайки обществените мрежи, се стремим към подправен живот, което в дълготраен проект води до меланхолия и тревога.
Според ново проучване, оповестено в списание Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, почивката от обществените медии единствено за седмица може да понижи депресията и тревогата.
Проучване на Университета в Бат откри, че хората, които са си взели отмора от платформи, като TikTok, Instagram, Twitter и Фейсбук за седем дни, са имали нараснало чувство за благоденствие.
Изследователите разделят извадка от 154 души на възраст от 18 до 72 години на две групи - на едната е неразрешено да употребява обществените медии, а на другата - не. Участниците са употребявали обществените медии приблизително по осем часа седмично.
Те са подложени в началото на тест за изходните си равнища на тревога и меланхолия, както и за възприятието си за благоденствие. За измерването му са употребявани изказвания, като "Чувствам се оптимист за бъдещето " и "Мисля ясно ".
За премерване на депресията на участниците са заложени въпроси, измежду които "колко постоянно през последните две седмици сте били обезпокоени от слабия интерес или наслаждение от правенето на неща ".
Тревожността е следена благодарение на скалата за общо обезпокоително разстройство, която задава въпроса какъв брой постоянно човек е обезпокоен от възприятието на раздразнителност или напрежение, или от невъзможността да спре да се тревожи, оповестява БГНЕС.
При тези, които са си взели едноседмична отмора от обществените медии, чувството за благоденствие се е повишило от приблизително 46 до 55.93 по скалата за психологично богатство на Уоруик-Единбург. Нивата на меланхолия в тази група са спаднали от 7.46 на 4.84, а тревогата - от 6.92 на 5.94 по скалата.
Водещият създател доктор Джеф Ламбърт от Департамента по опазване на здравето на университета съобщи, че измененията съставляват умерено усъвършенстване на депресията и чувството за благоденствие и малко усъвършенстване на тревогата.
„ Много от нашите участници оповестиха за позитивен резултат от спирането на достъпа до обществените медии, като усъвършенстваха настроението си и понижиха тревогата си като цяло. Това демонстрира, че даже дребна отмора може да окаже въздействие. "
Разбира се, обществените медии са част от живота и за доста хора те са неизменима част от това, което са, и от метода, по който взаимодействат с останалите.
"Но в случай че прекарвате часове всяка седмица в скролване и чувствате, че това ви въздейства отрицателно, може би си коства да намалите потреблението на обществените медии, с цел да видите дали това ще помогне ", сподели Ламбърт.
Прелистването на наличието е най-често срещаната активност, която потребителите на обществените медии правят. Резултатите от проучването удостоверяват предходни проучвания в Съединени американски щати и Обединеното кралство, които свързват постоянното потребление на обществените медии с по-високите равнища на меланхолия и тревога.
В отчета се акцентира, че не е открито дали потреблението на обществените медии води до проблеми с психологичното здраве и дали авансово съществуващото възприятие на ниска самокритика кара хората да бъдат онлайн като средство за одобряване.
В бъдеще откривателите се надяват да проучат въздействието на прекъсването на потреблението на обществени медии върху избрани сегменти от популацията, като да вземем за пример по-младите хора и тези с физически и душевен болести.
Предвижда се също да се види реакцията при хората след една седмица, с цел да се откри дали изгодите от спиране на използването на обществени медии има дълготраен резултат. Според учените, спирането на работата със обществените медии може да се трансформира в част от пакет от клинични рекомендации, които да оказват помощ на хората да ръководят психологичното си здраве.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ