Мелатонинът: чудотворно хапче за сън или рисков фактор
За мелатонина се счита, че прави чудеса: няколко капки, таблетки или даже желирани бонбони за децата – и се спи по-добре, по-дълго и по-дълбоко. Той се продава на всички места, назовават го даже „ хормон на съня “. Но това, което наподобява като безобидна помощ, може да се окаже и сериозна опасност.
Ново изследване от Съединени американски щати предизвестява: тези, които дълготрайно време одобряват мелатонин, са изложени на по-висок риск от сърдечна незадоволително и преждевременна гибел. Сърдечната непълнота е хронично заболяване, при което сърцето към този момент не е в положение да обезпечава на тялото задоволително кръв и О2, и води до недоволства като зной, понижена продуктивност и задържане на течности.
Изследователите акцентират, че причинно-следствената връзка още не е потвърдена, само че дефинират резултатите като значима индикация за това, че продължителното приемане на мелатонин може да даде и неподходящ резултат, с изключение на да подкрепя заспиването.
Науката под лупа: нови изследвания, нови предизвестия
Новите данни са от огромно изследване, показано пред Американската кардиологична асоциация. За задачата са били проучени данните на над 130 000 възрастни хора с хронично бодърствуване. В продължение на пет години са били правени съпоставения сред хората, приемали мелатонин най-малко за една година, и другите, които не са го употребили. Резултатът: така наречен „ мелатонинова група “ имала с към 90 % нараснал риск да развие сърдечна непълнота. Рискът да бъдат лекувани в болница поради това заболяване бил 3,5 пъти по-висок. А смъртността била даже двойно по-висока.
Тези резултати обаче следва да се смятат за неокончателни. А в това време се насочат и рецензии към изводите: твърди се, че директната връзка сред приема на мелатонин и възходящия риск от сърдечна непълнота въпреки всичко не е потвърдена.
Как въздейства мелатонинът на сърдечния темп
Мелатонинът в действителност не е „ хормон на съня “, а „ хормон на тъмнината “: той не провокира унесеност, а алармира на тялото, че е време да се настрои на нощен режим. Този хормон се създава в епифизната жлеза в мозъка. С настъпването на здрача равнището на мелатонин в кръвта се покачва, което е сигнал към организма да се успокои. Именно мелатонинът е хормонът, който управлява взаимоотношението сред съня и бодърстването.
Дневната светлина и екраните със синя светлина (като да вземем за пример на смартфоните) потискат неговото обособяване. Затова мнозина, които вечер мъчно заспиват, прибягват към синтетичните разновидности на мелатонина, които от биохимична позиция са идентични с естествения хормон.
Извършените досега изследвания фактически демонстрират, че в избрани случаи – да вземем за пример след нескончаем полет – мелатонинът може да помогне за стабилизирането на ритъма на съня. Но наклонността за ежедневното му приемане от дълго време е достигнала мащаби, които безпокоят медиците.
В Съединени американски щати мелатонинът е измежду най-продаваните хранителни добавки, постоянно в дози, надхвърлящи многократно личните равнища на организма. При това за разлика от медикаментите, препаратите не подлежат на непоколебим надзор. Разликите във веществата, които те съдържат, могат да варират мощно – даже и при една и съща комерсиална марка.
Какво значат мелатониновите препарати за най-малките
Особено сериозно е развиването при децата. В обществените медии има видеа, в които родителите предлагат „ желираните бонбони за сън “. В Съединени американски щати единствено за няколко години продажбата на желирани бонбони за деца, които съдържат мелатонин, е експлодирала. При това доста артикули съдържат прекомерно огромно количество – до три мг на бонбон, което е три пъти повече от създаваното от човешкото тяло.
Според американските здравни служби броят на отравянията на деца с мелатонин през последните години се е нараснал фрапантно. В Германия детските лекари също оповестяват за от ден на ден случаи на предозиране и нощно неразположение.
Има и още един проблем: този, който приема мелатонин в продължение на месеци, може след това въобще да не е в положение да заспи без таблетка. Тъй като на организма се алармира, че може да понижи личното си произвеждане, а това нарушава в допълнение естествена регулация на съня.
Защо ритуалите оказват помощ повече от желираните бонбони
Психологическият баланс на системата на съня е доста внимателен. Мелатонинът взима интензивно присъединяване в него и този, който непрекъснато прави операции в тази сфера, рискува доста повече от единствено една неспокойна нощ.
Затова се предлага отношението да е деликатно: до момента в който дълготрайните последици бъдат проучени по-добре, мелатонинът би трябвало да се възприема като това, което е: ефикасна хормонална интервенция – само че не и хапче за добър сън.
А децата нямат потребност от химия за заспиване – в доста по-голяма степен имат потребност от ритуали, мрачевина и успокоение, споделят специалистите. Посягането към желатиновите мечета с мелатонин може да е примамливо, само че то подкопава механизма на съня: дарба, която в множеството случаи най-добре се владее от тялото – в случай че му бъде разрешено.
Автор: Александър Фройнд
