За хората с висока кръвна захар диетата е от първостепенно

За хората с висока кръвна захар диетата е от първостепенно значение. Наред със схемата за приема на лекарства те би трябвало да се придържат и към здравословно хранене, консумирайте артикули, които попречват внезапните скокове в равнищата на кръвната захар.
Диетолози показаха един на ниска цена артикул, който е наложителен за менюто на диабетиците. Той оказва помощ на хората с диабет вид 2 да понижат равнищата на кръвната си захар.
Обикновено тя се покачва незабавно след хранене, което е доста нездравословно за пациентите с това заболяване. Затова те би трябвало да употребяват храни, които оказват противоположен резултат. Такава храна са точно стафидите – в границите на няколко минути след потреблението им равнището на кръвната захар спада.
До тези изводи стигнаха учените. Резултатите от изследването им са оповестени в списанието The Physician and Sportsmedicine. В продължение на 12 седмици учените са следили 51 участници в опита. Всички те страдали от диабет вид 2. Тези, които ядели стафиди след главното хранене, имали доста намаляване от 23% в равнищата на глюкозата. Консумирани на празен корем, стафидите понижават равнищата на глюкозата с 19%. Освен това хората, които ядат стафиди всекидневно, усъвършенстват кръвното си налягане.
Разбира се, това не значи, че би трябвало да прекалявате с потреблението им. Стафидите са плод и сходно на всички други плодове съдържат естествена захар. При потреблението им, изключително от диабетици, умереността е от основно значение за попречване на скокове в равнищата на кръвната захар.
Имайте поради, че плодовете, макар че са здравословни, съдържат огромно количество въглехидрати. Дори в случай че ги консумирате като лека закуска, не би трябвало да прекалявате с количеството им. В 2 супени лъжици стафиди съдържат към 15 грама въглехидрати.
Тези плодове са с ниско наличие на калории и висока хранителна стойност, което също е значимо за диабетиците. Например 1/4 чаша стафиди съдържа единствено към 120 калории. В това количество се съдържат 2 гр диетични фибри, 25 мг калций и 298 мг калий.
Фибрите оказват помощ да се чувствате сити по-дълго и способстват за здравето на храносмилателната система. Калцият е значим за здравето на костите. Калият защищава нервната система и мускулната мощ, а също по този начин е виновен за поддържане на водния баланс. Препоръката на диетолозите е добавяте по 1-2 супени лъжици стафиди към зърнената ви закуска заран.