9 уникални неща, за които да сте благодарни всеки миг
За да ви помогнем да започнете по пътя си към обработване на вашето отношение на признателност, ето 9 неповторими неща, за които да бъдете признателни всеки момент.
Да започваме!
1) Бъдете признателни за залезите и изгревите
неповторими неща, за които да сте признателни всеки момент Нека стартираме, като оценим красивото събитие, което стартира и приключва дните ни: изгревът и залезът на слънцето.
Любител съм на залезите и изгревите. Просто има нещо в тях, което е толкоз ведро и вдъхновяващо. Все още не съм срещал някой, който да не прави оценка хубостта на това да видиш изгрева или залеза.
Така че за какво това е в листата ми с неповторими неща, за които да съм признателен?
Защото постоянно, сходно на други неща, които се случват всеки ден, сме толкоз привикнали с изгрева и залеза на слънцето, че забравяме да сме признателни за тях. Разбира се, ние оценяваме красивия небосвод, когато ги забележим, само че по кое време за финален път оценихте посланието зад всеки изгрев или залез?
Те символизират доста красиви неща, за които би трябвало да сме признателни, като: вяра, затваряне, минало, ново начало и доста повече!
„ Изгревите и залезите са всекидневно доказателство, че денят може да стартира и приключи красиво. Какво ще се случи сред тях зависи от вас. ”— Неизвестен
2) Бъдете признателни за сметките
Да, вярно прочетохте. И да, това към момента е лист с необикновени и забавни неща, за които да сме признателни. Но не, не приказвам за левови банкноти. Имам поради тези, които би трябвало да платите, като вода, електричество, ипотека и даже сметки за вашата кредитна карта.
Вероятно мислите, че това е неуместно, изключително откакто страховитите сметки заемат по-голямата част от заплатата ни. Но позволете ми да споделя с вас нещо, което научих и което промени гледната ми точка за сметките:
Преди няколко години инцидентно попаднах на подкаст, в който мотивиращата авторка Луиз Хей приказва за значимостта да не се тревожим за сметките си.
Според Луиз би трябвало да сме признателни за сметките си, тъй като те признават способността ни да плащаме това, което консумираме. Тя споделя, че по този метод, ни се доверява и приема, че ние сме задоволително проспериращи, с цел да са подготвени да дават продукта или услугата първи. Тя споделя, че когато благославяме сметките си и ги плащаме с наслада, ние отваряме „ свободно течащия канал на изобилието “.
Помогна ли да измененията вашето виждане за сметките, както направи моето? Убеди ли ви да сте признателни за сметките си, вместо да се възмущавате?
3) Бъдете признателни за провокациите, които идват по пътя ви
Ако сте трансформирали възгледите си за сметките, пробвайте се да видите и провокациите в друга светлина.
Усещам те. Лесно е да се каже и мъчно да се направи. Затова въпреки всичко се назовава предизвикателство. Но прочетете това:
Майкъл Дж. Фокс, прочут с емблематичните си функции във филмите „ Завръщане в бъдещето “, беше диагностициран с заболяването на Паркинсон през 1991 година В изявление за списание той приказва за това как се е научил да дава отговор на провокациите с признателност.
Той сподели, че възприемането на отношение на признателност е помогнало да резервира позитивното си мислене. Ето неговия съвет към тези, на които им е мъчно да бъдат признателни в сложни обстановки:
„ Ако смятате, че няма защо да сте признателни, продължете да търсите. Защото вие не получавате единствено оптимизъм. Не можеш да чакаш нещата да са страхотни и по-късно да си признателен за това. Трябва да се държите по метод, който предизвиква това.
Да си признателен измежду компликациите е мъчно, само че Майкъл Дж. Фокс е доказателство, че е допустимо.
Признаването на нашите съществени полезности или аспектите от живота ни, които в действителност имат значение за нас, може да помогне за култивирането на признателност, когато сме изправени пред провокации.
4) Бъдете признателни за дъжда
неповторими неща, за които да сте признателни всеки момент Някъде през 2022 година холивудската актриса Дрю Баримор стана вирусна поради лудуването под дъжда. Не носеше нищо особено и не правеше никакви каскади. Тя просто се забавляваше в дъжда.
Подобно на залезите и изгревите, дъждът също е едно от тези събития, които одобряваме за даденост, тъй като ги чакаме като част от метода, по който майката природа се върти. В по-голямата част от света дъждът идва и си отива. Но има места по света с извънредно лимитирани превалявания.
Нека да се задълбочим малко по-дълбоко:
В Луксор, град в Египет, нормално вали единствено един ден в годината, а когато вали, е единствено към 1 мм на квадрат за цялата година. За да ви помогне да пресъздавате това по-добре, вземете линийка и погледнете знака от 1 mm. Ето какъв брой дъжд получава Луксор за цяла година!
Ако този дъжд не беше задоволително мощен, пустинята Атакама в Чили получава единствено половината от това за дадена година. За да го сложим в вероятност, това е като да капнете една капка вода на върха на пръста си!
Така че идващия път, когато вали, приемете съвета на Дрю Баримор и не пропускайте опцията да го оцените и да се радвате на него!
5) Бъдете признателни за звука на тишината
Ако можем да оценим тропота на дъжда, би трябвало също да се научим да сме признателни за моментите на тишина.
Продължителното безмълвие може да бъде злокобно и провокиращо безпокойствие, тъй че късите интервали на безмълвие могат да бъдат необичайно нещо, за което да сте признателни. Но ето науката, която поддържа изгодите от тишината за нашето физическо и психическо здраве:
Шведски учени са изследвали музиканти през 2009 година и са разкрили, че интервалите на тишина сред музикалните ноти усилват способността на мозъка да обработва информация.
Експерти от Харвард също са съгласни, че тишината оказва помощ за развиването на нови кафези в мозъчните центрове за учене и памет, стабилизира сърдечната и дихателната система, покачва морала ни и покачва продуктивността ни.
В днешния съвременен свят нашите сетива са свръхстимулирани с толкоз доста информация, в това число тон. В наши дни е доста рядко да има моменти на безмълвие, тъй че когато го получите, възползвайте се оптимално от него и бъдете признателни за него.
6) Бъдете признателни за смеха
неповторими неща, за които да сте признателни всеки момент Ако тишината не е вашето нещо, може би звукът от смях е.
И по този начин, кои са 10-те неща, за които да сме признателни, когато става дума за смях?
Подобно на усмивката, смехът е повсеместен език.
Свързва хората дружно.
Това е моментно бягство от от време на време сурова действителност.
Отпуска мускулите ни.
Помага ни да облекчим напрежението, като контролира сърдечната периодичност.
Когато се смеем, вдишваме О2 по-добре. Това оказва помощ за стимулиране на органи като сърцето, белите дробове и бъбреците.
Помага ни да се оправим в сложни моменти.
Освобождава естествени болкоуспокояващи.
Смята се, че усъвършенства имунната ни система.
Може да се смеете на занимателно шоу, лудории на другари и семейство, смешка, занимателна преживелица или това може да са мемоари за някое от тях.
Така че идващия път, когато се насладите на сърдечен смях, направете умишлено изпитание да почувствате признателност за способността си да се смеете и за моментите, които са го предиздвикали да се случи.
7) Бъдете признателни за отводи (в живота и любовта)
Според моя опит оценяването на отхвърлянето нормално идва в ретроспекция.
Ето един виц, с цел да покажа какво имам поради:
Моят имейл има директория с етикет „ оферти за работа “. Това е моята сбирка от писма за работодатели преди повече от десетилетие, когато започнах да диря работа.
Така че за какво към момента имам тази директория след повече от 10 години? Използвам го като увещание, че Вселената постоянно ме пази. Поглеждайки обратно към тези писма за отвод, съзнавам, че са за работа, на която не можех да си показва, че в този момент ще бъда.
Същото е и с отводите в любовта и връзките. Почти невероятно е да сте признателни за раздялата незабавно откакто се е случила.
Но когато погледнете обратно към предишните си връзки, ще разберете за какво се е случило по този начин. Отхвърлянията в любовта постоянно ни отклоняват от неверния човек, с цел да ни отведат до верния.
Раздялата също по този начин е късмет да си дадете време да израснете самостоятелно, тъй че когато настъпи подобаващото време и условия, ще се радвате на по-здрава и по-дълготрайна връзка.
За да акцентира повече на моята позиция, ето няколко образеца за известни хора, чиито отводи несъмнено заслужават признателност:
Майкъл Джордан беше отритнат от университетския си тим в гимназията. Неговият треньор тогава го смяташе за „ несъвършен “, тъй че вместо това го сложи в младши тим на учебното заведение. Но в този момент той може би е най-великият в играта на всички времена.
Уолт Дисни беше уволнен от локален вестник заради „ липса на креативност “.
Мадона претърпя отменяне от няколко звукозаписни компании, преди да бъде наречена „ Кралицата на попа “.
Ван Гог е уволнен от работата си като търговец на изкуство.
Модната дизайнерка Вера Уанг, известна със своята сватбена мода, се състезава на национално равнище във фигурното пързаляне, до момента в който не съумя да влезе в олимпийския тим през 1968 година
Накратко, дано бъдем признателни за отводите, тъй като те ни водят към верния път. Те ни тласкат да станем по-добри, в случай че не и най-хубавите, версии на себе си.
Бъдете признателни за вашето любознание и въображение
Подобно на отводите, любознанието и въображението могат да ни тласнат към триумф, тъй че би трябвало да прегърнем инцидентните въпроси и хрумвания, които изникват в главите ни понякога.
Ето за какво:
Без любознание нямаше да се възползваме от преимуществата на откритията на Алберт Айнщайн и изобретенията на Никола Тесла.
Айнщайн самичък го сподели:
„ Важното е да не спирате да разпитвате. Любопитството има своя лична причина да съществува.
9) Бъдете признателни за нашите разлики
неповторими неща, за които да сте признателни всеки момент Животът би бил отегчителен, в случай че всички изглеждахме, действахме и мислихме по един и същи метод. Това е задоволителна причина да сме признателни за разнообразната просвета и разнородни прекарвания на света.
Ето още аргументи да сме признателни за нашите разлики:
Чарлз Дарвин приписва работата си по теорията на еволюцията на разнообразните екосистеми и типове, които среща, когато обикаля света от 1831 до 1836 година
Джаз музиката идва от комбинация от афро-американски музикални обичаи, блус, маршове, рагтайм и други жанрове музика.
Александър Греъм Бел, прочут с изобретяването на първия телефон, е роден в Шотландия, учи в Лондон, имигрира в Канада и в последна сметка се открива в Америка. Този разнороден опит евентуално е въодушевил неговото новаторско, ексцентрично мислене.
Фюжън кухнята е апетитна причина, заради която съм признателен за нашите културни разлики – можем да се насладим на най-хубавите международни кухни, събрани дружно.
Бих могъл да измисля лист с благодарности от А до Я за разнообразието, само че позволете ми вместо това да споделя този откъс, защото той значително дава същината на нещата:
„ Споделете нашите прилики, отпразнувайте нашите разлики. “– М. Скот Пек
Винаги има защо да сме признателни
Благодарността е мощен инструмент, който ни оказва помощ да поддържаме положително мислене и да преодоляваме отрицателните мисли и страсти.
Това е табиет, който се практикува най-добре всеки миг от живота ни и за благополучие е невероятно да ни свършат нещата, за които да сме признателни. Ако отворите очите си за тях, ще видите доста огромни и дребни неща, за които би трябвало да сте признателни.
