За да сме здрави, е важно да тълкуваме правилно сигналите,

За да сме здрави, е значимо да тълкуваме вярно сигналите, които тялото ни изпраща. Но неслучайно това умеене се дефинира за истински гений. Често тялото ни алармира за неналичието на някои витамини или микроелементи. И в сходна обстановка е значимо да се вслушаме в него и да му дадем това, от което се нуждае, написа actualno.bg. Важно е да знаете, че и самото тяло прави всичко допустимо да ви подскаже от какво има потребност посредством желанията ви към избрани храни.

Ако в последно време сте почнали да изпитвате предпочитание за потреблението на орехи, вижте какво значи това.

1. Дефицит на витамин Е

Силното предпочитание за консумация на орехи може да възникне при недостиг на витамин Е. Това вещество е мощен антиоксидант, който взе участие във образуването на имунната отбрана и е от значително значение за зрението и на кожата.

2. Липса на омега киселини

Чрез мощното предпочитание за консумация на орехи тялото може да ни загатва за липса на омега киселини. Те са нужни за вярното действие на сърдечно-съдовата система и редица значими процеси, протичащи в тялото.

3. Дефицит на магнезий

Този детайл е нужен за естественото действие на нервната система. Без него за тялото ни е невероятно да се оправи със спазмите и крампите. Също по този начин на този декор могат да зародят проблеми с паметта и умората.

4. Дефицит на калций

Всеизвестен факт е, че този детайл въздейства върху здравето на костите, ставите и зъбите.

5. Дефицит на витамини от група В

Към тях се включват жизненоважни детайли (ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина и др.). Дефицитът им може да докара до понижаване на продуктивността, намаляване на имунитета, проблеми със положението на ноктите, косата и кожата.

6. Липса на протеини

Протеините са един от основните детайли за оптимално работещата храносмилателна система. Диетолозите предлагат при липса на противопоказания да се употребяват до 30 грама орехи на ден. Тези ядки тонизират организма и усъвършенстват общото богатство.

Доказано е, че постоянната им консумация предотвратява обвързваното с възрастта утежняване на мозъчната функционалност.