За да се извлекат оптимално изгодите тя би трябвало да е хладка, а не ледена.

Лечебните свойства на студената вода са познати от хилядолетия. Душът с хладка, само че не ледена вода, има извънредно благотворно въздействие както върху физическото, по този начин и върху менталното здраве. Той може да помогне за редица здравословни проблеми или да бъде просто релаксираща терапия в края на работния ден.

Напоследък експертите по хубост го предлагат все по-често като на ниска цена и безвреден способ за поддържане на кожата и гърдите стегнати, само че къпането със студена вода демонстрира изгодите си главно вътре в тялото.

На първо място хладната вода усъвършенства циркулацията на кръвта, посредством което защищават от появяването на разширени вени или високо кръвно налягане.

Важно е да се знае обаче, че нито студената, нито горещата вода се предлагат за хора със сърдечносъдови болести, защото внезапните промени в температурата въпреки всичко са риск за организма.

Техниката е подобаваща за хора, опитващи се да реализират по-добро телосложение. Според учените студената вода усъвършенства метаболизма и оказва помощ за поддържането на оптималното тегло.

Често след подготовка спортистите вземат даже ледени душове, които отпускат мускулите и им оказват помощ да се възстановят след физическото напрежение.

Влизането в студената вода е от дълго време прочут метод за приучване на тялото и укрепване на имунната система.

Доказано е, че тя има позитивен резултат върху отделянето на бели кръвни кафези, които вършат организма по-устойчив към вируси и настинки.

Междувременно дихателната система се разтваря и органите се насищат с спомагателни количества О2, снабдяващи организма с огромни количества сила.

Изненадващо добре се отразява хладката вода и върху човешката душeвност.
Установено е, че тя задейства мозъка, който кара надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, борещ се с депресивните мисли.

Този способ за тонизиране е употребен и от самураите в антична Япония, които обливали тялото си с ледената живителна течност за филтриране на духа преди борба.

Не на последно място студеният душ оказва помощ почистването на порите и затварянето им по-късно, като защищава кожата от нови замърсявания. Смята се, че той е и отлично средство за премахването на тъмните кръгове към очите и мимическите бръчки.

Техниката обезпечава още блестяща и здрава коса.

За да се извлекат оптимално изгодите от студената вода, е добре да се стартира с последователното приучване към нея, като през 15-20 секунди се сменя с по-топла вода.