Ето как да изгорите излишните калории възможно най-бързо
За да схванат кои способи за изгаряне на мазнини са най-ефективни, експерти изяснили какъв брой сила хабим за едно или друго упражнение за несъмнено време. В нашия случай това са килокалории на час.
Изследване, касаещо 36 известни форми на физическа интензивност, било извършено в клиника Мейо, а резултатите от него са оповестени в Националния институт по здраве. Естествено, съответните триумфи в изгарянето на мазнини зависят от вида фигура, възраст и доста други фактори. Webmiastoto ще ви покаже първите 10 извършения, които са най-ефективни за изгаряне на калории. Сега към този момент знаете какво да извършите, в случай че не се вписвате в калорийните си правила за деня.
Скачане на въже – 1074 килокалории за час
Таекуондо – 937 килокалории за час
Бързо плуване – 892 килокалории за час
Бягане по стълби – 819 килокалории за час
Бягане със скорост 8 км/ч – 755 килокалории за час
Тенис – 728 килокалории за час
Баскетбол – 728 килокалории за час
Каране на ролкови кънки – 683 килокалории на час
Аеробика с висока активност – 664 килокалории за час
Туризъм пешком – 637 килокалории за час
