Топ 5 най-полезни зеленчуци за отслабване
За да отслабнете, би трябвало да ядете зеленчуци без нишесте, твърди експертът по намаляване доктор Джоузеф Сен Пиер. Той уточни петте най-полезни за това зеленчука в публикация за Health News Hub.
Според него нишестените зеленчуци, като картофи, царевица, тиква и грах, също са потребни за здравето.
Въпреки това, за тези, които отслабват, е по-добре да изберат зеленчуци без нишесте, защото имат по-малко калории и въглехидрати. Лекарят счита за най-полезни тиквичките, които са богати на витамин С, брюкселското зеле поради омега-3 мастните киселини и спанакът, който кондензиран с калий, магнезий и витамини от група В и К.
Специалистът предложи също да се прибавят към диетата карфиол и краставици, защото те съдържат доста течности, фибри и калий.
По-рано беше обявено, че диетолозите са показаха шест метода да се форсира отслабването.
За да извършите това, би трябвало да ядете повече зеленчуци и да комбинирате въглехидрати с протеини.
Според него нишестените зеленчуци, като картофи, царевица, тиква и грах, също са потребни за здравето.
Въпреки това, за тези, които отслабват, е по-добре да изберат зеленчуци без нишесте, защото имат по-малко калории и въглехидрати. Лекарят счита за най-полезни тиквичките, които са богати на витамин С, брюкселското зеле поради омега-3 мастните киселини и спанакът, който кондензиран с калий, магнезий и витамини от група В и К.
Специалистът предложи също да се прибавят към диетата карфиол и краставици, защото те съдържат доста течности, фибри и калий.
По-рано беше обявено, че диетолозите са показаха шест метода да се форсира отслабването.
За да извършите това, би трябвало да ядете повече зеленчуци и да комбинирате въглехидрати с протеини.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ