За да отслабнете, трябва да ядете зеленчуци без нишесте, твърди

За да отслабнете, би трябвало да ядете зеленчуци без нишесте, твърди експертът по намаляване доктор Джоузеф Сен Пиер

Той уточни петте най-полезни зеленчуци за намаляване в публикация за Health News Hub, предава БГНЕС.

Сен Пиер изясни, че нишестените зеленчуци като картофи, царевица, тиква и грах също са потребни за здравето. Въпреки това, за тези, които отслабват, е по-добре да изберат зеленчуци без нишесте, защото имат по-малко калории и въглехидрати.

Лекарят счита за най-полезни тиквичките, които са богати на витамин С, брюкселското зеле поради омега-3 мастните киселини и спанакът, който кондензиран с калий, магнезий и витамини от група В и К. Специалистът предложи също да се прибавят към диетата карфиол и краставици, защото те съдържат доста течности, фибри и калий.

По-рано беше обявено, че диетолозите са показаха шест метода да се форсира отслабването. За да извършите това, би трябвало да ядете повече зеленчуци и да комбинирате въглехидрати с протеини.