За да живеем смислен и удовлетворяващ живот, трябва да приемем,

За да живеем логичен и удовлетворяващ живот, би трябвало да приемем, че той в последна сметка ще завърши, споделя Шошана Унгерлайдер.

През годините на грижа за тежко заболели пациенти в болничното заведение, Унгерлайдер - доктор, профилиран във вътрешната медицина, е следила нещата, за които съжаляват хората в края на живота си, споделя тя.

" Близостта до края на живота в действителност ви разрешава - даже ви принуждава - да присъствате в сегашното, тъй като това е всичко, което имате, " споделя 44-годишната Унгерлайдер, създател на организацията End Well Foundation. " Това важи за всички нас. През целия си живот актуалният миг е всичко, което имаме. "

Ето и петте неща, за които най-често съжаляват хората преди гибелта си:

- Не прекарах задоволително време с хората, които обичам.
- Работих прекалено много и пропуснах живота.
- Позволих на страха да управлява решенията ми и не поех опасности.
- Иска ми се да бях по-смел пред несигурността или опциите.
- Фокусирах се прекалено много върху бъдещето и изгубих връзка с сегашното.

Съветът на Унгерлайдер, с цел да избегне човек тези съжаления е елементарен: Напомняйте си, че времето ви е лимитирано и непредсказуемо и постоянно си задавайте някои значими въпроси. Как желая да извозвам времето си? Кое е най-важното за мен в живота?

Тя предизвиква изключително младежите, които постоянно към момента не са се сблъсквали със обилни здравословни провокации - при себе си или околните си - да мислят за това като за " в действителност неразделна част от живеенето на дълъг, здравословен живот - с положително качество ".

" Като доктор бих предложила уравновесено хранене, постоянни извършения и отбягване на неща като тютюнопушене и високорискови действия. Размишлението върху смъртността в действителност би трябвало да бъде в този лист, " споделя тя и прибавя: " Размишлението върху личната ни смъртност през целия живот, без значение дали сте на 20, 50, 80, ни разрешава да живеем по-добре всеки ден с повече смисъл и цел в живота си. "

Простото осъзнаване, че ще умрете, е потребен метод да намерите смисъл в " дребните неща, които ни носят наслада ", споделя авторката Алуа Артър в епизод на подкаста " Лабораторията на щастието ".

" Заземяването в моята смъртност значи, че в даден миг към този момент няма да имам достъп до всички тези сетива, " споделя Артър, която е и създател на Going With Grace, организация за обмисляне и поддръжка в края на живота, основана в Лос Анджелис. " И по този начин, какъв брой е крепко, че мога да чувствам студено на ръцете си? Колко е крепко, че имам чинии, от които да се храня? "

Щастието е избор

Наблюденията на Унгерлайдер са сходни на тези на Сидхарта Мукерджи, онколог и притежател на премия " Пулицър " и Брони Уеър, създател и някогашен палиативен служащ.

На смъртния си одър хората постоянно съжаляват, че не са изразявали повече обич и амнистия към хората, за които се грижат, сподели Мукерджи в тирада при дипломирането в Университета на Пенсилвания през май. " Чакането просто отсрочва неизбежното, " означи той.

В книгата си от 2011 година " Само любовта остава " Уеър написа, че най-честото страдание, което е чувала, е " Искам ми се да имах смелостта да пребивавам живот, правилен на себе си, а не живота, който другите чакаха от мен. "

" Много хора не осъзнават до края, че щастието е избор. Те остават заклещени в остарели модели и привички, " написа тя в блог пост. " Животът е избор. Това е ВАШИЯТ живот. Избирайте умишлено, избирайте умно, избирайте почтено. Изберете щастието. "