За да имате по-добро храносмилане, по-спокоен сън и подобрена концентрация,

За да имате по-добро храносмилане, по-спокоен сън и усъвършенствана централизация, времето за банкет на магнезиева добавка е от голяма важност.

Магнезият е доста значим за тялото. Той взе участие в над 300 биохимични реакции – от производството на сила, мускулната функционалност, здравето на нервите, образуването на кости, регулирането на кръвното налягане до контрола на кръвната захар. За да се извършват тези жизненоважни функционалности, се предлага възрастните дами да одобряват сред 310 и 330 мг, възрастни мъже сред 400 и 420 мг, а бременните дами сред 350 до 400 мг магнезий дневно.

Ето за какво потреблението на храни, богати на магнезий, е толкоз значима. Въпреки това от време на време храната не е задоволителна и тялото страда поради недостиг на магнезий. В тези случай приемът на добавка магнезий може да помогне.



 
Видове магнезий
Има доста разнообразни типове добавки магнезий. Всъщност изборът на най-хубавото време за банкет на добавка магнезий зависи значително от типа, който ще изберете. Ето и някои от най-често срещаните типове добавки магнезий:
Магнезиев глицинат: Тази добре абсорбираща се форма на магнезий е обвързвана с аминокиселина, наречена глицин. Често рекламиран поради релаксиращите и успокояващи резултати, магнезиевият глицинат е най-добре да се приема вечер преди лягане. Магнезиев цитрат: Често употребен за подкрепяне на храносмилателното здраве и облекчаването на запек, магнезиевият цитрат е една от най-лесно абсорбируемите форми на магнезий. Може да се приема заран или вечер. Магнезиев малат: Произведен от композиция от магнезий и ябълчена киселина, този динамичен дует е прочут с това, че подкрепя производството на сила. За да се възползвате от тази изгода, магнезиевият малат може да се приема заран, с цел да стартирате деня си, или следобяд, с цел да се справите с обедната отмалялост. Магнезиев L-треонат: Като една от по-новите форми на магнезий на пазара, магнезиевият L-треонат постоянно се употребява за възстановяване на здравето на мозъка и когнитивните функционалности. Въпреки че може да се приема когато и да е, приемът му заран може да подкрепи фокуса през целия ден. Магнезиев хлорид: Когато магнезият се сдвои с хлоридни йони, той образува магнезиев хлорид - съединяване, което елементарно се всмуква в храносмилателния тракт. Въпреки че тази форма на магнезий нормално се среща в масла, спрейове и лосиони или артикули за вана, насърчаващи съня, тя се предлага и под формата на капсули. Когато се приема през устата, нормално се всмуква добре и може да се приема когато и да е на деня. Магнезиев таурат: Комбинация от магнезий и аминокиселината таурин, магнезиевият таурат постоянно се употребява поради евентуалните си сърдечно-съдови и неврологични изгоди. Тази магнезиева добавка може да се приема когато и да е на деня. Магнезиев оксид: В съпоставяне с други форми на магнезий, магнезиевият оксид е най-слабо абсорбируемата форма и е по-вероятно да аргументи стомашно-чревни странични резултати. Поради слабителния си резултат, той постоянно се употребява за облекчение на запека. Като подобен, може да се приема когато и да е на деня, с цел да подкрепи придвижването на червата.