Ето как да разберете, че имате дефицит на йод
Йодът е минерал, който се среща естествено в земната почва и морската вода. В природата най-често се среща под формата на йодид и йодат. Приемът на йод е значим, тъй като оказва помощ за регулирането на хормоните, въздейства върху развиването на плода в майчината вътрешност и има доста други изгоди.
Йодът се счита за незаместим минерал за тялото ни. Особено значим е за бременните дами, а приемът му през майчината вътрешност може да предотврати развиването на здравословни проблеми по-късно в живота.
Една от най-важните функционалности на йода е обвързвана с регулирането на функционалността на щитовидната жлеза.
Щитовидната жлеза дава отговор за регулирането на равнищата на хормоните, които управляват метаболизма, сърдечното здраве и още доста неща. За контролиране на тези функционалности йодът се приема в дребни количества. Без задоволително количество йод в организма, интензивността на щитовидната жлеза може да намалее.
Недостатъчната интензивност на щитовидната жлеза може да докара до положението хипотиреоидизъм.
Йодът може да послужи и за филтриране на водата, изключително в случай че по някаква причина нямате достъп до питейна вода. Йодът е потребен и за лечението и предотвратяването на разнообразни инфекции.
Световната здравна организация и УНИЦЕФ предлагат следния дневен банкет на йод в микрограмове:
За деца от 0 до 6 години – 90 µg/денЗа деца от 7 до 12 години – 120 µg/денЗа възрастни и деца над 12 години – 150 µg/денЗа бременни и кърмачки – 250 µg/ден
Какво се случва, в случай че предозираме с йод?
Сиптомите на предозиране с йод могат да бъдат разнородни като да вземем за пример: гадене, повръщане, диария, висока температура, чувство за парене в гърлото и устата, стомашни болки.
В по-тежки случаи човек може да изпадне в кома. Важно е да се има поради, че дребните деца и възрастните хора са по-склонни да проявявт странични резултати от приема на йод.
Кои са признаците на йоден недостиг?
Недостатъчният йод в организма се потвърждава с проба урина. Симптомите на недостига на йод могат да се изразят под разнообразни форми: мъчителна или сензитивна на досег щитовидна жлеза, затруднено дишане (особено в легнало положение), затруднено преглъщане, отмалялост, отчетливо чувство за мраз макар естествените температури, косопад, меланхолия, мозъчна мъгла, несъзнателно наддаване на тегло.
В случаи на недостиг на йод персоналният ви доктор най-вероятно ще ви посъветва да консумирате повече храни с високо наличие на йод.
Храни, богати на йод
Морски водораслиТрескаМлечни продуктиЙодирана солСкаридиРиба тонЯйцаСушени сливи
Йодът се счита за незаместим минерал за тялото ни. Особено значим е за бременните дами, а приемът му през майчината вътрешност може да предотврати развиването на здравословни проблеми по-късно в живота.
Една от най-важните функционалности на йода е обвързвана с регулирането на функционалността на щитовидната жлеза.
Щитовидната жлеза дава отговор за регулирането на равнищата на хормоните, които управляват метаболизма, сърдечното здраве и още доста неща. За контролиране на тези функционалности йодът се приема в дребни количества. Без задоволително количество йод в организма, интензивността на щитовидната жлеза може да намалее.
Недостатъчната интензивност на щитовидната жлеза може да докара до положението хипотиреоидизъм.
Йодът може да послужи и за филтриране на водата, изключително в случай че по някаква причина нямате достъп до питейна вода. Йодът е потребен и за лечението и предотвратяването на разнообразни инфекции.
Световната здравна организация и УНИЦЕФ предлагат следния дневен банкет на йод в микрограмове:
За деца от 0 до 6 години – 90 µg/денЗа деца от 7 до 12 години – 120 µg/денЗа възрастни и деца над 12 години – 150 µg/денЗа бременни и кърмачки – 250 µg/ден
Какво се случва, в случай че предозираме с йод?
Сиптомите на предозиране с йод могат да бъдат разнородни като да вземем за пример: гадене, повръщане, диария, висока температура, чувство за парене в гърлото и устата, стомашни болки.
В по-тежки случаи човек може да изпадне в кома. Важно е да се има поради, че дребните деца и възрастните хора са по-склонни да проявявт странични резултати от приема на йод.
Кои са признаците на йоден недостиг?
Недостатъчният йод в организма се потвърждава с проба урина. Симптомите на недостига на йод могат да се изразят под разнообразни форми: мъчителна или сензитивна на досег щитовидна жлеза, затруднено дишане (особено в легнало положение), затруднено преглъщане, отмалялост, отчетливо чувство за мраз макар естествените температури, косопад, меланхолия, мозъчна мъгла, несъзнателно наддаване на тегло.
В случаи на недостиг на йод персоналният ви доктор най-вероятно ще ви посъветва да консумирате повече храни с високо наличие на йод.
Храни, богати на йод
Морски водораслиТрескаМлечни продуктиЙодирана солСкаридиРиба тонЯйцаСушени сливи
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ