Яйцата са много здравословни и нискокалорични, но консумацията им в

Яйцата са доста здравословни и нискокалорични, само че потреблението им в огромни количества е нездравословна за сърцето, защото жълтъкът съдържа доста холестерол. Това показва диетологът Екатерина Ивахненко .

Според лекаря яйцето е една от най-питателните храни: жълтъкът съдържа доста витамини, а протеинът е изцяло диетичен. „ Средно яйцето има единствено към 75 калории, само че множеството идват от жълтъка. Съдържа доста мазнини и затова холестерол.

Здравият човек, който няма висок холестерол, може да изяде не повече от 2-3 яйца дневно, а за тези, които имат нараснал холестерол или имат проблеми със стомашно-чревния тракт - не повече от едно яйце 2-3 пъти седмично “, отбелязва Ивахненко.

Ако сте се отказали от месото, не яжте единствено яйца - по-добре е да разнообразите протеините, които ядете. Риба и морски блага, мляко, извара, както и растителни протеини, съдържащи се в грах, фасул, нахут, ще дойдат на помощ, поучава диетологът.