Яйцата и изварата се считат за питателни, богати на протеини

Яйцата и изварата се смятат за питателни, богати на протеини разновидности за закуска.
Въпреки това, всяко от тях има своите плюсове и минуси, когато става въпрос за поддържане на здравето на сърцето, написа Verywell Health.

В обявата се показва, че яйцата и изварата могат да подобрят здравето на сърцето, в случай че се употребяват умерено. Изборът обаче е най-добре да се направи въз основа на самостоятелните здравословни и хранителни потребности на човек.
Отбелязва се, че при сравняване на двата продукта, като се вземат поради техните хранителни стойности и резултатите от проучванията за здравето на сърцето, изварата може да е по-хранителният избор.

Проучването цитира резултати, които демонстрират, че изварата има повече калций и по-малко наситени мазнини.

Препоръчително е обаче да се избира сирене, което съдържа не повече от 300 мг натрий, защото това може да повлияе на високото кръвно налягане и риска от сърдечни болести.

Същевременно обявата прибавя, че яйцата съдържат витамини и антиоксиданти, които подкрепят здравето на сърцето.
Високото им наличие на протеини и наситени мазнини обаче ги прави ненапълно по-малко здравословни за сърцето. Изследванията демонстрират връзка сред наситените мазнини, равнищата на холестерола и сърдечните болести.

Високото наличие на холестерол в яйцата е предиздвикало специалистите по сърдечно здраве да предупредят хората да не ги включват в диетата си, се споделя в изданието.