Японски метод за отслабване
Японски способ за намаляване и за поправяне на стойката
Тошики Фукуцудзи е прочут японски доктор, профилиран в лекуването на пациенти с проблеми с гръбначния дирек и таза.
10 години се пробва да създаде способ, който да помогне на хората да поправят стойката си, да укрепят гърба и коремните мускули. Резултатите са даже по-добри от предстоящото.
Този способ освен укрепва гръбначния дирек, само че и ви оказва помощ да се отървете от непотребните мазнини.
Състои се от просто упражнение, което с изключение на всичко друго понижава мазнините в региона на талията.
Но най-хубавото е, че този революционен японски способ за намаляване не ви лишава повече от 5 минути дневно и всичко, от което се нуждаете, е забрадка.
Първите забележими резултати се виждат след 4 седмици.
Вземете забрадка със междинна дължина, навийте я на руло и я фиксирайте с ластик, с цел да не се размотае по време на тренировката.
Седнете на пода на постеля и поставете навитата забрадка зад себе си.
Легнете постепенно, тъй че кърпата да е навръх равнището на пъпа.
Когато кърпата е в вярната позиция, разтворете изпънатите крайници, тъй че дистанцията сред петите да е към 20 см.
Обърнете пръстите на краката си във вътрешността, като се допират.
Изпънете ръцете си над главата и обърнете дланите си надолу.
Кутретата би трябвало да се допират леко.
Опитайте се да останете в тази позиция за 5 минути.
Вижте още: Защо се появяват косми по брадичката?
Ако ви е мъчно, пробвайте се да го извършите за най-малко 2-3 минути първоначално и последователно увеличавайте времето. Важно е да изпълнявате упражнението вярно.
Обърнете се встрани и се изправете.
Ще забележите резултатите в границите на 1 месец! Стойката ви ще се усъвършенства, а талията ви ще се понижи.
