Японската водна диета е най-простата диета в света, чиято тайна

Японската водна диета е най-простата диета в света, чиято загадка се крие в пиенето на хладка вода на празен корем след пробуждане заран.

Такава водна диета е доста потребна за организма и може да усъвършенства физическото и психическото здраве.

Японската диета е необятно публикувана като гаранция за здраве и дългоденствие на жителите на Страната на изгряващото слънце, чието меню се състои най-вече от зеленчуци, риба, ориз, ферментирали храни и други здравословни съставки. Но както се оказва, японците освен следват многовековното изкуство на здравословното хранене, само че и знаят по какъв начин вярно да пият вода, написа " Розали ".

Широко знае се, че пиенето на вода е потребно за здравето. СЗО предлага да се пие най-малко 1,5 литра вода дневно, а даже и повече, в случай че сте физически дейни и на открито е горещо. Известно е също, че пиенето на задоволително вода е от значително значение за загубата на тегло. Дехидратацията освен забавя метаболизма ви, само че и слага тялото под стрес, което усилва отделянето на инсулин и кортизол, които от своя страна предизвикват отлагането на непотребни мазнини.

Няколко чаши вода заран усъвършенстват обмяната на веществата, оказват помощ за изхвърлянето на токсините от организма. Освен това, водата дава на клетките задоволително течност за създаване и възобновяване на мускулната тъкан, а водата запълва стомаха, тъй че няма да се чувствате по-дълго време гладни. Здравият метаболизъм обезпечава на тялото ви сила. Ето за какво японската водна диета има позитивен резултат върху паметта, настроението и концентрацията.

Сутрин японците поучават да се пропуща кафето и чая. Обикновената вода ще рестартира метаболитния механизъм и тялото ще получи сигнал, че е почнал нов ден. Веднага откакто се разсъните, отидете в кухнята за чаша вода, която да изпиете на дребни глътки - и си налейте още една. Водата би трябвало да е топла, най-малко със стайна температура. Топлата вода форсира метаболизма ви, без да претрупва организма ви заран. Пиенето на вода на гладно е нормален утринен обред в доста култури, само че в Страната на изгряващото слънце има ясни правила за пиянство на вода, които са създадени от Японската здравна асоциация (JMA) и са доказани в голям брой изследвания.

Две съществени правила на японската водна диета

Веднага откакто се разсъните, изпийте четири чаши хладка вода - постепенно, на дребни глътки. Ако ви е мъчно да приемете толкоз доста вода едновременно, започнете с по-малки дози, като последователно увеличавате изпитото количество до мечтаното. Измийте зъбите си, свършете утринните си отговорности или спортувайте. Изчакайте 45 минути, преди да закусите.

Експертите по източна медицина настояват, че в случай че превърнете в табиет пиенето на вода заран, можете да свалите до пет кг за 12 месеца и да поддържате стройно тяло години наред. Нещо повече, съгласно проучвания на JMA единствено след един месец " водна терапия " имунната ви система ще стане по-силна, кръвното налягане ще се стабилизира, равнището на кръвната захар ще се възстановява и признаците на гастрит ще намалеят. Освен това пиенето на вода въздейства позитивно на външния тип, тя почиства и овлажнява кожата и има дейно противостареещо деяние.

Не забравяйте, че водната терапия би трябвало да бъде съпроводена от здравословни хранителни привички, постоянни физически извършения и деен метод на живот като цяло. Също по този начин можете да почерпите ентусиазъм от японците, като включите в менюто си огромни порции зеленчуци и ги комбинирате с риба и ориз, като не забравяте и изобилието от протеини, млечни артикули и пълнозърнести произведения.