Японската тайна за здраве и добър живот
Япония е необятна страна. Славят се с хилядолетни обичаи и история. Вероятно знаете, че японците се грижат доста за здравето и външния си тип. Съответно - здрав човек, значи по-дълъг и спокоен живот.
Хората в тази страна съумяват да извлекат най-хубавото от природа на техния остров, с цел да живеят природосъобразно, въпреки да са подложени съвсем всекидневно на огромен стрес.
Днес ви разкриваме едно забавно съчетие за метод на живот. Тяхното предписание за по-добър живот и дългоденствие, е много просто, наречено е - 10-4-2-1.
Ето какво съставлява в действителност:
10.
Толкова часа би трябвало да ви разделят сред последното кафе и съня.
Виж още:
4.
Толкова часа би трябвало да минат сред последното ви хранене и съня.
2.
Не по-малко от два часа би трябвало да има сред последната чаша алкохол и лягането.
Виж още:
1.
Един час е времето преди сън, което би трябвало да прекарате без екран пред очите си.
Както към този момент научихте, не е толкоз мъчно! Необходимо е единствено малко време, мотивация и воля, с цел да спазите всички точки. Опитайте най-малко за седмица да живеете по правилото на японците, по този начин ще разберете дали то работи за вас добре и ще оцените по какъв начин се чувствате.
Виж още:
