Януари често се смята за най-трудния месец в годината –

Януари постоянно се счита за най-трудния месец в годината – композиция от къси дни, финансово безсилие след празниците и спад в равнищата на допамин. Оказва се обаче, че студът и мракът въздействат освен на настроението ни, само че и на нашия разсъдък и даже на либидото ни. Разберете какво споделя науката за „ януарската меланхолия “ и кои са дребните стъпки, с които да превърнете този месец във време за рестарт, а не за оцеляване.

След блясъка на декемврийските празници, януари постоянно ни посреща със сиво небе, празен портфейл и чувство за неочакван прочувствен спад .

Феноменът, прочут като January Blues (януарска депресия), не е просто мит.

Според психолози и учени, представени от BBC Future и Psych Central, този интервал е същинско тестване за биохимията на тялото ни.

 
Как мрачните дни трансформират мозъка ни?
Липсата на слънчева светлина през януари е главният провинен за измененията в нашето държание. Според проучвания, оповестени в BBC, равнищата на серотонин (хормонът на щастието) спадат фрапантно , до момента в който мелатонинът ни кара да се усещаме сънливи и бавни .

Интересен факт е, че неналичието на светлина въздейства даже върху нашите когнитивни качества. Проучвания демонстрират, че мозъкът ни работи по друг метод през зимата – вниманието и работната памет се задействат по-трудно спрямо лятото. Дори либидото ни бележи спад , защото равнищата на тестостерон и естроген са директно свързани със излагането на слънчева светлина.


Защо януари е толкоз сложен душевен?
Освен биологичните аргументи, съществуват и психически фактори. Специалистите от Calm показват няколко основни аргументи: