Kaкво ще се случи, ако хапваш ягоди всеки ден
Ягодите са потребни и за сърцето – съдържат калий, фибри и антиоксиданти
Ягодите са съвършен сезонен плод, който си заслужава да имате в кухнята, даже в случай че нямате опция да ги берете сами.
Свежите ягоди могат да се замразят, с цел да се запазят по-дълго и да се употребяват по-късно без загуба на хранителни качества.
Редовната консумация на ягоди носи няколко значими изгоди за здравето. Плодовете съдържат фибри, които подкрепят храносмилането и предотвратяват запек, като в същото време усъвършенстват микрофлората на червата.
Ягодите са богати на антиоксиданти, витамин С и флавоноиди, които понижават възпалението и могат да понижат риска от артрит.
Освен това, антиоксидантите в ягодите имат предпазен резултат против разнообразни хронични болести, в това число автоимунни заболявания, някои типове рак и невродегенеративни положения. Те също подкрепят мозъчната функционалност и паметта, което е изключително значимо с напредването на възрастта.
Ягодите са потребни и за сърцето – съдържат калий, фибри и антиоксиданти, които контролират кръвното налягане, усъвършенстват липидния профил и понижават риска от сърдечни болести.
Този плод е подобаващ и за здравословно намаляване, защото е нискокалоричен, изобилен и подкрепя стабилизирането на кръвната захар. Хора с диабет вид 2 също могат да включат ягодите в диетата си с изгода.
Ягодите са съвършен сезонен плод, който си заслужава да имате в кухнята, даже в случай че нямате опция да ги берете сами.
Свежите ягоди могат да се замразят, с цел да се запазят по-дълго и да се употребяват по-късно без загуба на хранителни качества.
Редовната консумация на ягоди носи няколко значими изгоди за здравето. Плодовете съдържат фибри, които подкрепят храносмилането и предотвратяват запек, като в същото време усъвършенстват микрофлората на червата.
Ягодите са богати на антиоксиданти, витамин С и флавоноиди, които понижават възпалението и могат да понижат риска от артрит.
Освен това, антиоксидантите в ягодите имат предпазен резултат против разнообразни хронични болести, в това число автоимунни заболявания, някои типове рак и невродегенеративни положения. Те също подкрепят мозъчната функционалност и паметта, което е изключително значимо с напредването на възрастта.
Ягодите са потребни и за сърцето – съдържат калий, фибри и антиоксиданти, които контролират кръвното налягане, усъвършенстват липидния профил и понижават риска от сърдечни болести.
Този плод е подобаващ и за здравословно намаляване, защото е нискокалоричен, изобилен и подкрепя стабилизирането на кръвната захар. Хора с диабет вид 2 също могат да включат ягодите в диетата си с изгода.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ