Какво се случва с тялото, когато ядем ягоди
Ягодата е необикновено потребен плод. С нейна помощ можете да отслабнете, да подобрите самочувствието и външния си тип. Подготвили сме 7 неща, които се случват с тялото ви, в случай че употребявате постоянно този артикул:
1. На стража за крепко сърце
Ягодите оказват помощ за възстановяване здравето на сърцето. Учените настояват, че постоянната консумация на антоцианините, които участват в техния състав, понижават риска от сърдечен удар. Яжте ягоди най-малко три пъти седмично.
Ягодата е естествено противовъзпалително средство и пази стените на кръвоносните съдове. А полифенолът предотвратява образуването на съсиреци.
2. Стоп на стареенето!
Антиоксидантите в ягодите освен забавят процеса на стареене, само че и се борят със свободните радикали.
3. Профилактика против рак
Антиоксидантите са и профилактика против ракови болести: блокират растежа на туморите и понижават възпалението.
4. Намаляват килограмите
Ягодата има невисок гликемичен показател и са цялостни с фибри, които контролират равнището на захар и забързват обмяната на субстанции. Често се употребява от диабетици и хора, които се готвят за плажния сезон.
5. Подобряват паметта
Ягодата способства за подсилване на невронните връзки и усъвършенстват кратковременната памет. Плодът забавя процеса на стареене на мозъка, оказва помощ ни още дълго да останем със здрав разум и мощна памет, предотвратявайки заболяването на Алцхаймер.
6. Остро зрение
Ягодата предотвратява появяването на нарушено зрение и спомага за прогресивното лекуване на към този момент появили се недъзи.
7. Висок имунитет
В една шепа ягоди се съдържа повече витамин C, в сравнение с в един портокал. Затова при настинка наблягайте освен на цитрусовите плодове, само че и на ягодите.
Недостатъците на ягодите:
В ягодата се натрупват прекалено много нитрати. Всяка година се сформира лист с плодове и зеленчуци с високо наличие на останки от пестициди, които са известни като „ мръсната дузина “. И ягодата постоянно се числи към тях. Затова е значимо да знаете произхода на ягодите, а най-добре да консумирате лично произвеждане!
Заради високото наличие на калий в ягодата, тя е несъвместима с приема на някои медикаменти (бета-блокери) и може да бъде нездравословна за хора с заболели бъбреци.
