Най-добрите и най-лошите ядки
Ядките са метода на природата да ни покаже , че хубавите неща не е наложително да са доста огромни.
Удобни за ядене, ядките съдържат потребни за сърцето мазнини, протеини, витамини и минерали.
Пълно благополучие обаче няма и за жалост, не може да ядете ядки колкото си желаете , от които си поискате.
Различните ядки оказват помощ за разнообразни неща, а някои могат да окажат отрицателно деяние, най-много на фигурата ви.
Когато избирате ядки, дано да са сурови. Всякакви добавки, под формата на сол, пикантни подправки или масло понижават полезността и усилват калориите.
И не се заблуждавайте, че всичко, което съдържа ядки, също е потребно като самите тях. 200 гр шоколад с цели лешници не е същото като няколко сурови лешника.
Thinkstock
А в случай че обичате сладко, комбинирайте ядките със сушени боровинки или други сушени плодове. Така ще съчетаете полезността и на двете храни.
Обичайната порция ядки е не повече от 30 грама. Имайте го поради, когато се запасите с 200 грама бадеми и ги изядете всичките за една разходка време.
Удобни за ядене, ядките съдържат потребни за сърцето мазнини, протеини, витамини и минерали.
Пълно благополучие обаче няма и за жалост, не може да ядете ядки колкото си желаете , от които си поискате.
Различните ядки оказват помощ за разнообразни неща, а някои могат да окажат отрицателно деяние, най-много на фигурата ви.
Когато избирате ядки, дано да са сурови. Всякакви добавки, под формата на сол, пикантни подправки или масло понижават полезността и усилват калориите.
И не се заблуждавайте, че всичко, което съдържа ядки, също е потребно като самите тях. 200 гр шоколад с цели лешници не е същото като няколко сурови лешника.
Thinkstock А в случай че обичате сладко, комбинирайте ядките със сушени боровинки или други сушени плодове. Така ще съчетаете полезността и на двете храни.
Обичайната порция ядки е не повече от 30 грама. Имайте го поради, когато се запасите с 200 грама бадеми и ги изядете всичките за една разходка време.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ