Яденето на ягоди ежедневно помага за понижаване на холестерола и

Яденето на ягоди всекидневно оказва помощ за намаление на холестерола и понижаване на възпалението, което може да докара до сърдечни болести. Това настояват учени от Калифорнийския университет, тяхното проучване е оповестено в списание Critical Reviews in Food Science and Nutrition (CRFSN).

Проучването откри, че ягодите са богати на полифеноли и фибри, които намаляват неприятния холестерол (LDL) и триглицеридите и понижават възпалението, което оказва помощ за възстановяване на здравето на сърцето и понижава риска от сърдечно-съдови болести.

Високите равнища на холестерол могат да доведат до образуването на плака в кръвоносните съдове, което предизвиква свиване на артериите и може да докара до исхемия и тромбоза. Редовната консумация на ягоди оказва помощ за понижаване на тези опасности.

Също по този начин се отбелязва, че ягодите са потребни във всякаква форма - пресни, замразени или лиофилизирани. За да подобрите кардиометаболичното здраве, се предлага да ядете една до четири чаши горски плодове дневно.