Яденето на правилните храни е от съществено значение за поддържане

Яденето на верните храни е от значително значение за поддържане на положително здраве. Въпреки че е изкушаващо да вземете каквото ви е комфортно, когато сте гладни, потреблението на избрани храни на празен корем може да докара до храносмилателни проблеми, киселинен рефлукс и други здравословни проблеми. Това е по този начин, тъй като стомахът е по-чувствителен, когато е празен, и някои храни могат да повлияят отрицателно на храносмилането, метаболизма и общото богатство.

Ето лист с 5 хранителни продукта, които човек би трябвало да заобикаля на празен корем:

Банани

Бананите нормално са потребни за здравето, само че потреблението им на празен корем може да бъде пагубна. Д-р Навал Кишор изяснява, че бананите са богати на магнезий, който може да наруши салдото на калций и магнезий в тялото.

Яденето на банани на празен корем може да докара до нараснала стомашна киселинност и проблеми с храносмилането.

Извара

Най-добре да се употребява по-късно Въпреки че изварата съдържа потребни бактерии, които са потребни за здравето, яденето й на празен корем може да анулира тези изгоди. Киселината в стомаха може да унищожи положителните бактерии в изварата, което води до проблеми като газове, киселинност и чувство за парене. По-добре е да ядете извара денем или след хранене.

Цитрусови плодове

Първото нещо, което не е идеално Цитрусовите плодове като портокали, лимони и грозде са с високо наличие на лимонена киселина. Консумирането на тези плодове на празен корем може да увеличи стомашната киселинност и да провокира чувство за парене.

Хората със стомашни проблеми или язва би трябвало изключително да заобикалят да ядат кисели плодове рано заран.

Чай и кафе

Потенциални рискове Много хора стартират деня си с чай или кафе, само че това може да бъде нездравословно. Кофеинът в тези питиета може да увеличи стомашната киселинност на празен корем, което води до отичане и болежка и евентуално предизвиква стомашни проблеми.

Сурови зеленчуци

Яденето на сурови зеленчуци на празен корем заран може да наподобява здравословно, само че може да повлияе неподходящо на храносмилателната ви система. Суровите зеленчуци са с високо наличие на фибри, които могат да причинят газове и да забавят храносмилането.

Препоръчително е рано заран да се употребяват леки и елементарно смилаеми храни.