Вярно е, че раздялата не е лесна и за двете

Вярно е, че раздялата не е лесна и за двете страни. Но в случай че вие сте този, който желае да се раздели, има няколко неща, които можете да извършите, с цел да го извършите допустимо най-безболезнено за вас и колегата ви, написа " Време ".

Кажете истината – само че не бъдете жестоки

Дължите пояснение, в случай че сте решили да се разделите, споделя Рейчъл Съсман, психотерапевт от Ню Йорк.

„ Според хората, които идват при мен на терапия, най-трудно е за тези, които не знаят за какво любовните им връзки са се разпаднали “, споделя Сусман.

В идеалния случай повода, която давате, не би трябвало да шокира другия човек, тъй като евентуално сте говорили за това в предишното и сте се опитвали да го разрешите, прибавя терапевтът.

Гай Уинч, основан в Ню Йорк психолог и създател на „ Как да изправим разрушено сърце “, е склонен, че би трябвало да посочите причина, само че акцентира, че раздялата не е позволение да освободите сдържания си яд и обидни мнения – даже в случай че другата страна споделя, че желае да ги чуе.

Изброяването на всяко едно нещо, което ви е наранило по време на връзката, не е продуктивно и единствено ще провали така и така мъчителния диалог.

Също по този начин е значимо да подбирате деликатно думите си, съгласни са специалистите. „ Кажете нещо като „ Това ме тормози “ или „ Това в действителност е по този начин - нарани ме “, вместо да обвиняваш другия човек, споделя Уинч.

Ако желаете да смекчите удара с баналности, кажете „ Можем да бъдем другари “ или „ Преживявам неприятни времена “, всичко това звучи като „ добре, може би в бъдеще " нещата могат да бъдат уредени ", отбелязва Уинч.

Правете го лице в лице

И Уинч, и Съсман споделят, че раздялата лице в лице е най-внимателният и зрял вид за дълготрайни двойки и би трябвало да се случи уединено.

„ Ако е на публично място, те ще се разстроят и по-късно би трябвало по някакъв метод да се приберат вкъщи, което е извънредно “, споделя Уинч.

Най-доброто място за това е техният дом, а не вашият, прибавя той, тъй че можете да си тръгнете, в случай че обстановката стане прекомерно напрегната и оставеният човек е на безвредно място.

Има обаче няколко изключения от правилото лице в лице, споделя Уинч. Най-важното е, че в случай че се страхувате за сигурността си по някакъв метод, би трябвало да спазвате отдалеченост.

Раздялата по телефона е допустима, в случай че имате връзка от разстояние или в случай че сте се виждали единствено няколко пъти. За да прекратите връзки, траяли единствено една или две срещи, можете даже да се измъкнете с текстови известия.

Но даже и да сте били единствено на една среща, постоянно е по-добре да сте отворени, в сравнение с просто да изчезнете.

Бъдете уверени в решението си

Твърде постоянно, споделя Сусман, индивидът, който приключва връзката, трансформира решението си след осъществяване на акта, което единствено основава мъчителна обстановка.

„ Отделете време да помислите добре и да анализирате душата си – водете дневник, говорете с добър другар, член на фамилията или специалист, с цел да подредите мислите си “, предлага Сусман.

Въпреки че е неловко да поддържате връзка, до момента в който не вземете дефинитивно решение, Уинч споделя, че това е належащо зло.Но когато решите да прекратите нещата, не би трябвало да отлагате диалога или да се държите по този начин, като че ли сте необвързани още преди да го извършите, отбелязва Сусман.

„ Най-глупавото нещо, което хората вършат, е да стартират нова връзка, преди да са се разделили. Това значи, че те просто желаят да дават проект Б. "

Може да наподобява като акт на добрина да поддържате връзка или да поддържате другарства след разлъка, само че се постанова да устоите на желанието.