Без тях нито една жена не може да съществува нормално, най-важните витамини за жени
Всяка от дамите знае, че с цел да е здрава, всеки ден би трябвало да доставя на организма си нужните му витамини и минерали.
Нуждите на по-нежната половинка на света са по-различни, спрямо тези на по-силната половинка.
И това е забавно: Хапвайте тези 5 храни, в случай че желаете очите ви да са здрави
Знаете ли кои са в действителност най-важните витамини, които дамата би трябвало да приема всекидневно, с цел да е здрава и красива?Във всеки един стадий от живота си дамата има потребност от друг тип витамини и минерали, а тази потребност се ускорява, когато сме изложени на стрес, отмалялост, здравословни проблеми.
Витамин А е значим за здравето на очите, косата, кожата и ноктите. Освен това този витамин подтиква имунната система и производството на червени кръвни телца.
Ако нямаме задоволително витамин А в организма си, това може да докара до чести боледувания, инфекции, а също по този начин може да повреди плода, до момента в който сте бременна. Витамините от група В също са доста значими за женския организъм. Тези витамини контролират нервната система и понижават напрежението. Помагат при храносмилателни проблеми, при анемии и чернодробни болести. Участват в обмяната на веществата и понижават високия холестерол. Всеки знае какъв брой е потребен витамин С, нали? Той е мощен антиоксидант, подтиква имунната система, понижава риска от сърдечни болести, защищава от стареене на кожата. Витамин D пък е най-необходим на зъбите, костите и за тяхното здраве. Особено значим е при бременност, както и за жена, която е навлязла в 40-те, тъй като понижава риска от остеопороза. Фолиевата киселина намалява риска от увреждания на плода по време на бременност, защищава от анемия и понижава равнището на напрежението и умората. Приемането на витамин К пък може да заздрави доста костите и кръвоносната ви система. Калцият е необходим за здравето на костите, ноктите и зъбите. Витамин Е също като витамин С е мощен антиоксидант и защищава от някои типове рак. Селенът укрепва имунната система, защищава от рак, понижава възпаленията.
Магнезият понижава високото кръвно налягане, понижава риска от диабет, остеопороза и сърдечно-съдови болести. Също по този начин понижава и мускулните болки по време на менструация.
Нуждите на по-нежната половинка на света са по-различни, спрямо тези на по-силната половинка.
И това е забавно: Хапвайте тези 5 храни, в случай че желаете очите ви да са здрави
Знаете ли кои са в действителност най-важните витамини, които дамата би трябвало да приема всекидневно, с цел да е здрава и красива?Във всеки един стадий от живота си дамата има потребност от друг тип витамини и минерали, а тази потребност се ускорява, когато сме изложени на стрес, отмалялост, здравословни проблеми.
Витамин А е значим за здравето на очите, косата, кожата и ноктите. Освен това този витамин подтиква имунната система и производството на червени кръвни телца.
Ако нямаме задоволително витамин А в организма си, това може да докара до чести боледувания, инфекции, а също по този начин може да повреди плода, до момента в който сте бременна. Витамините от група В също са доста значими за женския организъм. Тези витамини контролират нервната система и понижават напрежението. Помагат при храносмилателни проблеми, при анемии и чернодробни болести. Участват в обмяната на веществата и понижават високия холестерол. Всеки знае какъв брой е потребен витамин С, нали? Той е мощен антиоксидант, подтиква имунната система, понижава риска от сърдечни болести, защищава от стареене на кожата. Витамин D пък е най-необходим на зъбите, костите и за тяхното здраве. Особено значим е при бременност, както и за жена, която е навлязла в 40-те, тъй като понижава риска от остеопороза. Фолиевата киселина намалява риска от увреждания на плода по време на бременност, защищава от анемия и понижава равнището на напрежението и умората. Приемането на витамин К пък може да заздрави доста костите и кръвоносната ви система. Калцият е необходим за здравето на костите, ноктите и зъбите. Витамин Е също като витамин С е мощен антиоксидант и защищава от някои типове рак. Селенът укрепва имунната система, защищава от рак, понижава възпаленията.
Магнезият понижава високото кръвно налягане, понижава риска от диабет, остеопороза и сърдечно-съдови болести. Също по този начин понижава и мускулните болки по време на менструация.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ