Вижте как да се научим да се доверяваме отново след изневяра
Всичко стартира преди няколко години, когато със брачна половинка ми постоянно се карахме по въпроси, свързани с възпитанието на децата.
Женени сме от 17 години, минали сме през доста дружно и имаме три дъщери – на 14, 15 и 19 години. Съпругът ми е непоколебим човек и непрекъснато изисква дисциплинираност от децата, а те не се учат добре и съвсем не оказват помощ у дома. Между него и огромната ни щерка постоянно възникваха спорове, а аз постоянно я защитавах, което водеше до кавги посред ни. Вследствие на това връзките ни охладняха. През лятото на 2023 година още веднъж имахме огромен скандал, след който със брачна половинка ми доста се отдалечихме един от различен.
Към всичко това се добавяше и моето отвращение за интимна непосредственост. За брачна половинка ми, с неговата интензивност, това се превръщаше в проблем.
Имаме формален брак, само че всичките ни деца са записани с моята моминска фамилия. Аз не я смених след сватбата. Това е една от главните аргументи, заради които брачният партньор ми постоянно се ядосваше и ме молеше да сменя семействата на децата, само че аз му отказвах.
Тези три казуса непрекъснато заставаха сред нас и последователно построиха стена. Летният скандал като че ли ни раздели изцяло и през септември 2023 година брачният партньор ми отиде за два дни в планината. Завръщането му беше обикновено, само че в душата ми се появи безпокойствие. Прокрадна се съмнение.
Причината бяха фотосите, които той ми сподели след пътуването. Някой го беше снимал в профил, а на един от фрагментите видях млада жена – брачният партньор ми сподели, че е просто туристка. Тревогата ми се ускори. През нощта не можех да заспя и взех телефона му, с цел да прегледам фотографията още веднъж. Тогава видях, че тази жена носи ръкавицата на брачна половинка ми.
Вече нямах никакви подозрения. Не знам по какъв начин доживях до сутринта.
На сутринта започнах да го подпитвам и когато го притиснах, той си призна, че е бил в планината с държанка. Не мога да опиша какво почувствах в този миг. Изгоних го от къщи. Обадих се в къщата за посетители, където беше отседнал, и оттова ми потвърдиха, че е бил с жена. Цяла седмица не можех да хапвам и да дремя, само че намирах сили да отивам на работа. Дълго е за описване по какъв начин се сдобрихме, само че в този момент още веднъж сме дружно. Отношенията ни са доста положителни, появи се пристрастеност, научихме се да приказваме, да бъдем почтени и аз започнах да го поддържам във всичко.
Психолог изясни по какъв начин да преодолеем болката от изневярата
Това е един от методите, по които нашата душeвност се приспособява и претърпява стресови обстановки. За да преодолее някаква действителна или мислена малоценност, човек поставя доста повече старания, в сравнение с е належащо. Може да се допусна, че хиперкомпенсацията при вас се демонстрира под формата на хиперконтрол – по този начин се пробвате да задоволите потребността си от сигурност. Но е невероятно да се управлява всичко, а и това е извънредно енергоемко. Освен това хиперконтролът не обезпечава отбрана, а единствено основава заблуда за такава. В момента се фокусирате върху това, че може да се случи нещо рисково. По този метод се лишавате от опцията да живеете умерено в сегашното. Ние не сме в положение да променим предишното и да направляваме бъдещето, само че можем да управляваме вниманието си и да променяме отношението си към нещата.
Какво можете да извършите независимо
Преместете фокуса върху себе си. Усещането, че можете да контролирате брачна половинка си, е илюзорно. Но себе си можете да управлявате. Като поставите акцент върху личните си стремежи, усеща и потребности, ще спрете да се тревожите. Насочете вниманието си към своето развиване и ползи. Сега е по-важно да се занимавате със себе си, а не да измисляте отрицателни сюжети за бъдещето. Говорете със брачна половинка си за вашите прекарвания. Процесът на възобновяване на доверието не е елементарен и бърз, изисква време и старания. Общуването със брачна половинка е належащо за това. Това не е единствено ваша персонална рецесия – тя е взаимна, по тази причина е належащо да споделите отговорността за възобновяване на връзките с колегата си, защото и двамата сте избрали този път.
Анализирайте възприятията си. Необходимо е да осъзнаете какво тъкмо провокира паниката ви. Помнете, че паниката е неназован боязън. Щом определим и назовем паниката, тя се трансформира в боязън, с който към този момент може да се работи.
Ако страхът е неконструктивен – да вземем за пример, опасяваме се от нещо, на което не можем да повлияем – е належащо да приемем обстановката такава, каквато е, и да се пренасочим към неща, които можем да превърнем в задания.
Вие сте избрали да преживеете рецесията в фамилията и да изградите връзките си отначало, а това в действителност не е елементарно. За да увеличите възможностите за триумф, е значимо да се научите още веднъж да се доверявате и да пускате контрола над обстановката. В противоположен случай възприятията, които изпитвате, несъзнателно ще се отразят на връзката, а реакциите и държанието ви заради насъбрания стрес може да не са напълно съответни. Това ще навреди на атмосферата и на прочувственото положение и на двама ви, което ще докара единствено до усилване на напрежението.
Женени сме от 17 години, минали сме през доста дружно и имаме три дъщери – на 14, 15 и 19 години. Съпругът ми е непоколебим човек и непрекъснато изисква дисциплинираност от децата, а те не се учат добре и съвсем не оказват помощ у дома. Между него и огромната ни щерка постоянно възникваха спорове, а аз постоянно я защитавах, което водеше до кавги посред ни. Вследствие на това връзките ни охладняха. През лятото на 2023 година още веднъж имахме огромен скандал, след който със брачна половинка ми доста се отдалечихме един от различен.
Към всичко това се добавяше и моето отвращение за интимна непосредственост. За брачна половинка ми, с неговата интензивност, това се превръщаше в проблем.
Имаме формален брак, само че всичките ни деца са записани с моята моминска фамилия. Аз не я смених след сватбата. Това е една от главните аргументи, заради които брачният партньор ми постоянно се ядосваше и ме молеше да сменя семействата на децата, само че аз му отказвах.
Тези три казуса непрекъснато заставаха сред нас и последователно построиха стена. Летният скандал като че ли ни раздели изцяло и през септември 2023 година брачният партньор ми отиде за два дни в планината. Завръщането му беше обикновено, само че в душата ми се появи безпокойствие. Прокрадна се съмнение.
Причината бяха фотосите, които той ми сподели след пътуването. Някой го беше снимал в профил, а на един от фрагментите видях млада жена – брачният партньор ми сподели, че е просто туристка. Тревогата ми се ускори. През нощта не можех да заспя и взех телефона му, с цел да прегледам фотографията още веднъж. Тогава видях, че тази жена носи ръкавицата на брачна половинка ми.
Вече нямах никакви подозрения. Не знам по какъв начин доживях до сутринта.
На сутринта започнах да го подпитвам и когато го притиснах, той си призна, че е бил в планината с държанка. Не мога да опиша какво почувствах в този миг. Изгоних го от къщи. Обадих се в къщата за посетители, където беше отседнал, и оттова ми потвърдиха, че е бил с жена. Цяла седмица не можех да хапвам и да дремя, само че намирах сили да отивам на работа. Дълго е за описване по какъв начин се сдобрихме, само че в този момент още веднъж сме дружно. Отношенията ни са доста положителни, появи се пристрастеност, научихме се да приказваме, да бъдем почтени и аз започнах да го поддържам във всичко.
Психолог изясни по какъв начин да преодолеем болката от изневярата
Това е един от методите, по които нашата душeвност се приспособява и претърпява стресови обстановки. За да преодолее някаква действителна или мислена малоценност, човек поставя доста повече старания, в сравнение с е належащо. Може да се допусна, че хиперкомпенсацията при вас се демонстрира под формата на хиперконтрол – по този начин се пробвате да задоволите потребността си от сигурност. Но е невероятно да се управлява всичко, а и това е извънредно енергоемко. Освен това хиперконтролът не обезпечава отбрана, а единствено основава заблуда за такава. В момента се фокусирате върху това, че може да се случи нещо рисково. По този метод се лишавате от опцията да живеете умерено в сегашното. Ние не сме в положение да променим предишното и да направляваме бъдещето, само че можем да управляваме вниманието си и да променяме отношението си към нещата.
Какво можете да извършите независимо
Преместете фокуса върху себе си. Усещането, че можете да контролирате брачна половинка си, е илюзорно. Но себе си можете да управлявате. Като поставите акцент върху личните си стремежи, усеща и потребности, ще спрете да се тревожите. Насочете вниманието си към своето развиване и ползи. Сега е по-важно да се занимавате със себе си, а не да измисляте отрицателни сюжети за бъдещето. Говорете със брачна половинка си за вашите прекарвания. Процесът на възобновяване на доверието не е елементарен и бърз, изисква време и старания. Общуването със брачна половинка е належащо за това. Това не е единствено ваша персонална рецесия – тя е взаимна, по тази причина е належащо да споделите отговорността за възобновяване на връзките с колегата си, защото и двамата сте избрали този път.
Анализирайте възприятията си. Необходимо е да осъзнаете какво тъкмо провокира паниката ви. Помнете, че паниката е неназован боязън. Щом определим и назовем паниката, тя се трансформира в боязън, с който към този момент може да се работи.
Ако страхът е неконструктивен – да вземем за пример, опасяваме се от нещо, на което не можем да повлияем – е належащо да приемем обстановката такава, каквато е, и да се пренасочим към неща, които можем да превърнем в задания.
Вие сте избрали да преживеете рецесията в фамилията и да изградите връзките си отначало, а това в действителност не е елементарно. За да увеличите възможностите за триумф, е значимо да се научите още веднъж да се доверявате и да пускате контрола над обстановката. В противоположен случай възприятията, които изпитвате, несъзнателно ще се отразят на връзката, а реакциите и държанието ви заради насъбрания стрес може да не са напълно съответни. Това ще навреди на атмосферата и на прочувственото положение и на двама ви, което ще докара единствено до усилване на напрежението.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ