Докторът споделя как да изгорите 500 калории на ден с ходене – и да намалите риска от сърдечни заболявания
Всички знаем какъв брой е значимо да движим тялото си през целия ден.
Изследванията демонстрират, че упражненията могат да понижат рискът ви от съществени болести като коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет вид 2, рак – и е превъзходен метод за ограничение на наддаването на тегло. Но доста хора знаят, че може да е мъчно да се откри време за извършения.
Много от нас прекарват по осем часа дневно, залепени на офисния стол - или водят претрупан живот, тичайки след деца. За доста хора най-лесният метод да се движат е да трансфорат активността в част от всекидневието си – а ходенето е ужасно за това.
Според сертифицирания доктор доктор Кунал Суд, който практикува в Джърмантаун, Мериленд, здравето „ не би трябвало да е комплицирано “. В неотдавнашен надпис в TikTok той продължи: „ Включете ходенето в всекидневието си и гледайте по какъв начин здравето ви се усъвършенства. “
Реагирайки на видеоклип, в който онлайн фитнес треньор сподели, че „ ходенето безусловно ще ви отслабне толкоз пъклен и настърган “, доктор Суд к...
Прочетете целия текст »
