Всички знаем, че закуската е най-важното хранене през деня, но

Всички знаем, че закуската е най-важното хранене денем, само че от време на време може да се окаже, че не вършим нещата както би трябвало. Това се получава, когато закусваме нездравословни неща, от които дебелеем, или когато въобще не го вършим.


4 мита за фибрите

И какъв брой е целесъобразният банкет

Ето за какво от Eat This, Not That! са събрали и нездравословните привички, които би трябвало да изключим от закуската си.

Енергийни питиета



Ако не сме фенове на кафето заран, само че въпреки всичко имаме потребност от нещо, което да ни разсъни, то енергийните питиета... не са вид. Причината се крие във високото наличие на захар. Вместо тях можем да пием тонизиращ чай.

Сол



Солта е нужна на човешкия организъм, само че не трябва да прекаляваме с нея. Както добре знаем, тя задържа водата в тялото, което ни кара да се усещаме подути. Това пък не е по никакъв начин добър старт на деня.

Ако въпреки всичко не ни се нрави да ядем варените си яйца без нищо, можем да прибавим към тях малко червен пипер да вземем за пример.

Обилна закуска



Понякога ни се случва да се събудим и да умираме от апетит. Това обаче не значи, че би трябвало да изядем всичко, което намерим в хладилника. Ако закуската ни е с високо наличие на мазнини и натрий, ще получим същия резултат като при солта - издут стомах.

На тялото ще му коства и много време, до момента в който усвои всички тези калории, което ще ни направи една концепция по-лениви и мързеливи. Това нито е добър старт на деня, нито е здравословно.

Много фибри



Няма по-хубаво нещо от овесени ядки с кисело мляко за старт на деня - най-малко съгласно нас. Но не трябва да прекаляваме с него, тъй като овесените ядки имат високо наличие на фибри, а прекалим ли с тях, ще ни сполетят... газове.

Важното е след закуска с овесени ядки да да пием вода, с цел да ги " избутаме " по-бързо през храносмилателния тракт и да избегнем този проблем.

Без закуска


Какво се случва, в случай че пропуснем закуската

Толкова аргументи да не го вършим

Понякога е трудно алармата да ни разсъни рано заран и да би трябвало да си създадем закуска, че и да я изядем. Има такива дни, само че не трябва да пропущаме закуската, тъй като тя ни зарежда с сила за целия деня.



Не е вид и да хапнем нещо единствено тъй като по този начин би трябвало. Това може да се окаже толкоз нездравословно, колкото и пропускането на закуската.