Всички знаем, че сънят е здраве. Това е неоспорима истина,

Всички знаем, че сънят е здраве . Това е неоспорима истина, само че има и доста условности, за които би трябвало да внимаваме. Сънят би трябвало да бъде освен с нужната дълготрайност, само че и да е бездънен и първокласен. А с цел да осъществим това, е значимо да знаем по какъв начин тъкмо да спим. А тук включваме и позицията ни на сън.

Някои хора спря по тил, други по стомах, а трети - на една страна. В това няма нищо неприятно, тъй като е най-важно да ни е удобно през нощта. Е, в случай че имаме проблем с хъркането, спането по тил сигурно не е най-хубавият вид...

А съгласно науката, най-оптимално е да спим на лявата си страна . Причините за това са няколко.


Докато тялото ни е симетрично, то не същото може да се каже за разположението на вътрешните органи. Затова и позицията, в която почиваме, въздейства на метода, по който другите системи в организма действат , а оттова и на цялостното ни здравословно положение.

Храносмилане

Да вземем за образец червата. Ако имаме проблеми с храносмилателната система и се нуждаем от разхлабителни, то тогава най-простото решение е да оставим на гравитацията да си свърши работата - като спим на лявата страна. Това ще подкрепи изпразването на червата на сутринта.

Тази позиция на сън подкрепя и производството на ензими от стомаха и панкреаса, с които храносмилането е по-бързо и дейно. Така заобикаляме неприятни последици като отичане и газове. Киселините също понижават доста, тъй като стомашните сокове не стигат по-нагоре по хранопровода.

Болки в гърба

Спането на лявата страна е идеалната позиция, с която да забравим за тях. С него се понижава доста напрежение върху гръбнака. Затова и се предлага на бременните дами.


Сърце

Сънят на лявата страна може да помогне да се понижи натискът върху сърцето. Гравитацията може да улесни както лимфния дренаж, по този начин и циркулацията на кръв към и от сърцето. Все отново, има спор дали в случай че се обърнем надясно, на сърцето няма да му е по-добре...

Мозък

Спането на една страна оказва помощ и на мозъка ни да се почисти през нощта от своите интерстициални боклуци под формата на плаки. А това изчистване от извънредно значима предварителна защита на болести като деменция и Алцхаймер, предава.

Хъркане и сънна апнея

При тях е мощно целесъобразно да спим на една страна. Тогава шансът езикът ни да блокира дихателните пътища в доста по-малък. Ако и това въпреки всичко не помогне, сигурно имаме потребност от здравна помощ.

Как сънят прочиства мозъка

И за какво е в действителност значимо да спим задоволително

Как да свикнем

Ако кардинално спим по тил или по стомах, сигурно ще ни е необичайно, а в началото и мъчно, да заспиваме на лявата страна. Но можем да подпомогнем този развой, като си намерим комфортна възглавница и матрак да вземем за пример.