Вижте правилото, което ще ви държи здрави на работа
Всички знаем, че продължителното застояване, изключително в случай че е обвързвано с минимални извършения, може да окаже съществено въздействие на здравето. Според HuffPost дългите интервали на седене могат да доведат даже до диабет, рак, сърдечни проблеми и меланхолия.
Много от хората, работещи в офиси, прекарват 6-8 часа дневно седнали, по тази причина е значимо да се намерят способи да се движат повече през целия ден.
Разбира се, не всеки може да си разреши да прави постоянни фитнес тренировки, по тази причина даже и дребното придвижване от време на време е от голяма важност за здравето и тонуса ни.
Добрата вест: има елементарно предписание, което може да ви помогне да бъдете малко по-активни денем и това е правилото 5/15. Двете елементи на това уравнение са елементарни: 5 значи, че би трябвало да отделяте на всеки час по 5 минути, с цел да ставате и да се движите.
Прочети повече ТУК.
Много от хората, работещи в офиси, прекарват 6-8 часа дневно седнали, по тази причина е значимо да се намерят способи да се движат повече през целия ден.
Разбира се, не всеки може да си разреши да прави постоянни фитнес тренировки, по тази причина даже и дребното придвижване от време на време е от голяма важност за здравето и тонуса ни.
Добрата вест: има елементарно предписание, което може да ви помогне да бъдете малко по-активни денем и това е правилото 5/15. Двете елементи на това уравнение са елементарни: 5 значи, че би трябвало да отделяте на всеки час по 5 минути, с цел да ставате и да се движите.
Прочети повече ТУК.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ