Всички знаем, че колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкова повече

Всички знаем, че колкото по-бърз е метаболизмът ни, толкоз повече калории горим. Кои са навиците ни, които го забавят?

За да запазите метаболизма интензивен, има 10 неща, които би трябвало да избягвате.

Месечният цикъл

По време на месечен цикъл губите желязо, което придвижва О2 до мускулите. Ако равнищата на желязо в организма са прекомерно ниски, до мускулите не доближава О2, силата ви спада внезапно, метаболизмът ви не работи както би трябвало. За да предотвратите това, яжте фасул и зеленчуци с тъмнозелени листа като спанак и броколи да вземем за пример.