Храни, които подобряват паметта
Всички знаем, че храната е извънредно значима, освен за физическото ни оцеляване, само че и за това по какъв начин действа тялото ни.
10 храни, към които се пристрастяваме
И не е поради липса на воля
Има и такива, които спомагат за по-добра памет. Не ни вършат талант, само че когато сме изложени на стрес и информацията ни залива отвред е добре да подкрепим мозъка си.
Горски плодове
Те са освен това от декорация на десерта ни, и е хубаво да го знаем. Проучване, което изследва диетичните привички на повече от 16 000 по-възрастни дами в продължение на 15 години, открива, че тези, които употребяват най-малко половин чаша боровинки или най-малко една чаша ягоди всяка седмица, са имали по-малки равнища на когнитивен спад, написа CNN.
Как да помним повече
Всеки от нас би могъл да ползва този способ всекидневно
Горските плодове съдържат пигменти, известни като антоцианини, които като се изключи че способстват за аления, синия и виолетовия цвят на плодовете, могат да оказват помощ за положителната " форма " на мозъка ни.
Зелени и кръстоцветни зеленчуци
Тези зеленчуци са отличен източник на витамини и фибри, а могат и да запазят паметта ни остра. Изследване, извършено от Rush University в Чикаго, демонстрира, че хората, които ядат най-малко една порция спанак, зеле или рукола излизат с 11 години по-млади, в когнитивно отношение, по отношение на хората, решили да не включват тези зеленчуци в менюто си.
Листните зеленчуци имат доста хранителни субстанции, които защищават мозъка и спомагат за по-добрата памет.
Храни, които бихме могли да консумираме след периода на валидност
Но с известни ангажименти, несъмнено
Риба и яйца
Ципура
Рибеното масло понижава риска от алергии
Какви са изгодите от него при бременните дами
Комбинацията звучи като подобаваща за фитнес фанатици, само че е доста потребна за нашата памет. Ползите идват от Омега 3 мастните киселини , които съдържа рибата и холина в яйцата. Именно холинът играе значима роля в произвеждането на ацетилхолин, който е от решаващо значение за естествената мозъчна функционалност.
10 храни, към които се пристрастяваме
И не е поради липса на воля
Има и такива, които спомагат за по-добра памет. Не ни вършат талант, само че когато сме изложени на стрес и информацията ни залива отвред е добре да подкрепим мозъка си.
Горски плодове
Те са освен това от декорация на десерта ни, и е хубаво да го знаем. Проучване, което изследва диетичните привички на повече от 16 000 по-възрастни дами в продължение на 15 години, открива, че тези, които употребяват най-малко половин чаша боровинки или най-малко една чаша ягоди всяка седмица, са имали по-малки равнища на когнитивен спад, написа CNN.
Как да помним повече
Всеки от нас би могъл да ползва този способ всекидневно
Горските плодове съдържат пигменти, известни като антоцианини, които като се изключи че способстват за аления, синия и виолетовия цвят на плодовете, могат да оказват помощ за положителната " форма " на мозъка ни.
Зелени и кръстоцветни зеленчуци
Тези зеленчуци са отличен източник на витамини и фибри, а могат и да запазят паметта ни остра. Изследване, извършено от Rush University в Чикаго, демонстрира, че хората, които ядат най-малко една порция спанак, зеле или рукола излизат с 11 години по-млади, в когнитивно отношение, по отношение на хората, решили да не включват тези зеленчуци в менюто си.
Листните зеленчуци имат доста хранителни субстанции, които защищават мозъка и спомагат за по-добрата памет.
Храни, които бихме могли да консумираме след периода на валидност
Но с известни ангажименти, несъмнено
Риба и яйца
Ципура
Рибеното масло понижава риска от алергии
Какви са изгодите от него при бременните дами
Комбинацията звучи като подобаваща за фитнес фанатици, само че е доста потребна за нашата памет. Ползите идват от Омега 3 мастните киселини , които съдържа рибата и холина в яйцата. Именно холинът играе значима роля в произвеждането на ацетилхолин, който е от решаващо значение за естествената мозъчна функционалност.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ