Всички знаем, че е добре да избягваме баничките, пиците, бургерите,

Всички знаем, че е добре да заобикаляме баничките, пиците, бургерите, тортите и какво ли още не в случай че желаеме да понижим калорийния банкет. Ето обаче няколко подли продукта, които са цялостни с калории, а ние не подозираме.

Има разнообразни таблици, с които можем да изчислим от какъв брой калории се нуждае организма ни според от възрастта, пола, тежестта, височината, физическата ни интензивност и така нататък Но приблизително в случай че желаеме да задържим тежестта си не би трябвало да одобряваме повече от две хиляди калории на ден. Ако желаеме да отслабваме нещата се трансформират. Можем да понижим броя на калориите, които одобряваме обаче единствено като изключим някои от най-калоричните артикули, които постоянно одобряваме, без даже да са съществена част от обяда ни.

Капучино - една общоприета чаша капучино съдържа над 150 калории, а кафе с мляко или парещ шоколад може да ни донесат до 400 калории. За съпоставяне 100 грама баница със сирене и яйце съдържа към 300 калории.

Дюнер - Според другите специалисти в един дюнер се съдържат сред 600 и 1000 калории. Този обяд " изяжда " близо половината калории, които можеш да поемеш на ден.

Спагети със сос - макароните и спагетите са здравословна храна и в тях няма толкоз доста калории. Като прибавим обаче готовият сос калориите в тях стигат до 900. Изходът тук е да ги консумираме с домашно подготвен сос.

Чипс - в 100 грама елементарен чипс със сол има близо 600 калории. Преди да си купиш нещо за дъвчене пред тв приемника, погледни какъв брой грама е чипсът, който си избрала и реши дали си заслужава.

Ядки - още нещо, което похапваме единствено за наслаждение, а не за насищане. Само че 100 грама пържен фъстък да вземем за пример ще ни донесе над 300 калории. Същото количество лешници е над 600 калории, тъкмо толкоз калоричен е и пърженият бадем.

Сред другите високо калорични храни се подреждат фъстъченото масло, плодовите сокове, газираните питиета, течният шоколад, всички типове снаксове, луканката, както и сиренето и кашкавалът.