Движете се повече за здраве, съветва възрастните СЗО
Всички възрастни би трябвало да имат най-малко по 150 минути физическа интензивност на седмица, с цел да са здрави, което е изключително значимо в изискванията на пандемия, съобщи Световната здравна организация (СЗО).
Препоръчва се децата и юношите да имат приблизително по един час физически извършения всеки ден и да лимитират времето пред електронните устройства. СЗО започва своята акция „ Всеки ход е от голяма важност “ със препоръки, които опонират на апелите хората да си стоят у дома и заобикалят излизанията и обществените контакти, с цел да се ограничи пандемията.
Увеличаването на физическата интензивност освен оказва помощ за попречване на сърдечни болести, диабет вид 2 и рак, само че също по този начин понижава признаците на меланхолия и тревога и усъвършенства паметта, споделиха от Организацията.
Всеки четвърти възрастен и четири от петима юноши няма задоволително физическа интензивност, която може да включва вървене, колоездене, градинарство и разчистване, сподели СЗО.
Възрастните над 65 години се поучават да практикуват действия, фокусирани върху салдото и координацията, с цел да предотвратят рухвания по-късно.
Устройствата, носени на китката или бедрото, които наблюдават физическата интензивност, са потребни за всички, сподели Бул.
Вижте още:
