Всички сме се сблъсквали с неочаквани пречки, които са обърквали

Всички сме се сблъсквали с непредвидени спънки, които са обърквали проектите ни. Независимо дали става въпрос за закъсняване за изявление за работа поради голям трафик, ненадейно преустановяване на връзка с значим за нас човек или загуба на работа, по професионалния път на всички ни има дупки, през които рано или късно прекосяваме.

Не съм нито психолог, нито доктор, само че персоналният ми опит с голям брой неуспехи и историите, които съм чувал от стотици мениджъри в работата си като коуч, ме научиха на няколко ефикасни техники, които ми оказват помощ да се подвигам на крайници, след следващото проваляне. Всяка една от тези техники опира до един основен фактор – построяването на резистентност.

Американска психична асоциация дефинира устойчивостта като „ процеса на пригаждане в изискванията на неволи, контузия, покруса, закани или други обилни източници на стрес “. Оттам също по този начин акцентират, че да си резистентен не значи, че нямаш проблеми и не изпитваш усложнения. Устойчивостта обаче може да направи тези проблеми по-поносими и да минимизира напрежението, който те ни носят. Изграждането и подсилването на устойчивостта минава през няколко стъпки:

Противодействайте на страстите с логичност

Емоциите, които свързваме с някаква сложна или тревожна обстановка, са това нещо, което ни кара да усещаме., че не вървим напред. Тук на помощ идва логиката.

Например, в случай че ви кажат, че сте останали без работа, защото подразделението на компанията, за която работите, се закрива, то е обикновено да бъдете обзети от вълна от страсти – изненада, угриженост, и тн. Може да противодействате на тези страсти посредством задаването на въпроси, които да изведат логиката на напред във времето, като да вземем за пример: „ Мога ли да си намеря нова работа? (можете) и „ Мога ли да придобия нови умения? (можете).

Противодействието на страстите с такива въпроси оказва помощ да разберем изцяло обстановката, в която се намираме, и да развием проект, който да ни помогне да продължим напред.

Разработване на проект

Докато си задавате тези въпроси евентуално ще придобиете нови хрумвания това какво може да извършите, с цел да се абстрахирате от отрицателната обстановка, в която сте попаднали, и да се фокусирате върху основаването на по-добро бъдеще. Използвайте тези хрумвания с цел да начертаете стъпките, които би трябвало да предприемете.

Продължителните разбори на предишното, които нормално са съпроводени със солидна доза самосъжаление, не водят до нищо друго с изключение на до отсрочване и трупане на отрицателни страсти. Когато бързо построяваме проект за деяние, ние заменяме тези отрицателни страсти с положителни, като да вземем за пример вяра и успокоение.

Предприемете деяние

Да имаш проект е ужасно, като в кратковременен проект това може да облекчи възприятията на стрес и тревога. Ако обаче не предприемем нужните ограничения, с цел да излезем от неприятната обстановка, в която сме попаднали, страховете и терзанията може бързо да се върнат.

За да предотвратим това би трябвало бързо да предприемем деяние по най-малко една от точките в нашия проект. Използвайки образеца със загубата на работа, има няколко дейности, които човек може да предприеме на момента:

- Можете да позвъните на някогашен сътрудник и да го попитате, дали компанията, за която работи, търси нови чиновници.

- Можете да потърсите някогашен началник и да го попитате дали познава някой, който търси човек с вашите умения. Може би самият той би се радвал още веднъж да работи с вас.

Ако в основата на проекта ви стои разумно мислене, няма верни или неверни дейности, които можете да предприемете. Важно е само те да са реалистични и да са по силите ви.

С други думи, с цел да се надигнем на крайници и да продължим напред след някакво тежко проваляне, би трябвало да мислим разумно, да разработим проект и да действаме. Този развой ще сведе до най-малко паниките и страховете.

................

Шон Кейсмор за

Превод и редакция: Георги Георгиев