Всички сме чували за йо-йо ефекта от рязкото спиране на

Всички сме чували за йо-йо резултата от внезапното прекъсване на строгите диети. Скорошно изследване хвърля спомагателна светлина по въпроса и резултатът още веднъж не е розов. Според новото проучване на The Journal of Cardiovascular Nursing, при дамите цикличната загуба и наддаване на тегло постоянно върви ръка за ръка с безсъние, даже в случай че са свалили и качили единствено четири-пет кг. В проучването се включват 506 дами на междинна възраст 37 години. Около 72% от тях споделят, че се претърпели по един или повече цикъла с намаляване и напълняване - като се изключи бременността. След всеки един от тях са имали проблеми със съня. И освен. Жените споделят, че след всеки един подобен цикъл им е било по-трудно да заспиват, сънят им е ставал по-кратък и се е наложило да стартират банкет на медикаменти. Йо-йо резултатът води и до обструктивна сънна апнея (внезапно прекъсване на дишането, до момента в който спим), която пък постоянно е причина за други съществени опасности за здравето, в това число сърдечно-съдови болести като инфаркт и инсулт. За главен провинен в тази ситуация учените сочат нашия метаболизъм, който играе значима роля в цикъла спане-будуване. " Когато отслабвате - изключително в случай че се случва бързо, метаболизмът може да се забави. Но когато спрете диетата и започнете да ядете повече, той не може да се ускори толкова бързо ", прецизира лекар Кандис Сети. Именно играта с килограмите може тотално да обърка равнищата на хормоните, които ръководят напрежението и глада. Качването на тегло е най-малкият проблем в тази ситуация, тъй като с изключение на безсънието, което води до още неприятности, рискуваме повишение на висцералната мастна тъкан. Тя, от своя страна, увива органите и се смята за не по-малко рискова за здравето. Висцералната мастна тъкан е и измежду главните обвинени за едни от най-опасните заболявания като рак и диабет вид 2.