Всички сме чували колко полезни са портокалите. Те са богат

Всички сме чували какъв брой потребни са портокалите. Те са богат източник на витамин С и фибри. Изобилстват от антиоксиданти и се борят със напрежението и преждевременното остаряване. Препоръчват се при простуда, грип, невисок имунитет и слаб тонус. Някои проучвания сочат, че са потребни и при гъбични инфекции.
Но в огромни количества тези цитруси могат да са рискови. Как портокалите могат да се окажат нездравословни за здравето?
Сочният портокал е от изгода за сърцето, мозъка и имунната ви система. На всичкото от горната страна той е естествено сладостен и с ниско наличие на калории, което го прави съвършен за хора на диета. Но какво би станало, в случай че ядете прекалено много портокали, като да вземем за пример пет, шест или осем броя дневно?
Противно на общоприетото разбиране, яденето на прекалено много портокали няма да оцвети кожата ви в оранжев цвят. Това събитие може да се срещне при несъразмерната консумация на моркови, само че не става и с портокалите. Сочните плодове са с ниско наличие на бета-каротин. Това е известният пигмент, който придава на морковите и другите храни по този начин присъщата им наситена жълта боя. Възможно е все пак да почувствате някои храносмилателни проблеми.
Друг проблем на портокалите и фреша от портокал е, че са прекомерно киселинен артикул за зъбния гланц. Така че прекаляването с цитрусови фрешове може да е нездравословно за вашите зъби. Освен това може да ги оцвети в по-жълт колорит, което също не е доста прелестно, защото всеки желае да има искрящо бяла усмивка.
Пациентите, които би трябвало да вземат бета-блокери (вид медикаменти, употребявани за лекуване на високо кръвно налягане), дано са деликатни с плодове с високо наличие на калий като портокали и банани. Тези лекарства покачват стойностите на калий, по тази причина, в случай че се смесват с огромни количества храни, богати на калий, могат да доведат до остатък на този детайл в организма. Това се явява проблем  за хората, чиито бъбреци не работят добре, защото спомагателният калий няма да бъде дейно изведен от организма.
Когато се употребява в остатък, вкусният портокал може да аргументи отичане на корема, значителни газове, остра диария, тежест в стомаха и мъчително чувство. Освен това може да повлияе на усвояването на желязо, цинк, калций и други минерали, което води до дефицит на хранителни субстанции. Фибрите също ви зареждат бързо, тъй че може да ви е мъчно да ядете други храни, които могат да повлияят на цялостната ви диета.
Ако имате сензитивен корем и постоянно ви тормозят киселини, би трябвало да знаете, че цитрусовите плодове не са най-хубавият избор за  хората, страдащи от гастроезофагеална рефлуксна болест.
Дори и най-вкусните портокали и и сокът от тях могат да влошат тази болест и би трябвало да се заобикалят. Ако доста ви се хапват плодове, можете да заложите на ябълките, крушите, бананите и други нецитрусови плодове, които са надалеч по-безопасни.
Не забравяйте, че портокалите са с високо наличие на витамин С. Твърде доста от това хранително вещество може да аргументи храносмилателен дискомфорт, конвулсии, гадене, диария и други стомашно-чревни признаци.
За самите портокалови кори също има някои разногласия. Изследвания демонстрират, че те биват обработени с препарати, които са токсични. За това специалистите по вярно хранене не ни поучават да ги използваме в сладкиши, както вършат доста кулинари. Ако въпреки всичко желаете да си запазите портокаловите кори и да ги употребите, най-добре ги измийте доста добре с оцет и топла вода, или със сода бикарбонат. Това ще в профил отровите от плодовете.
Малко евентуално е инцидентното яденето на прекалено много портокали или пиенето на прекалено много портокалов сок да ви аргументи съществени нарушавания. Ако обаче си създадете табиет да консумирате тези цитруси в огромни количества всеки ден, има възможност да разстроите стомаха си хронично.

Още от ЗДРАВЕ: